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您好，您的问诊已经收到，感谢您的信任！
你好，从您描述的情况来看，您主要是高低肩，大重量杠铃反而正常，说明骨性结构导致的高低肩可能性并不大，具体情况如何，需要拍个全脊柱的X线片，然后才可以进一步明确。
建议您挂当地三甲医院的脊柱外科，一般大医院都有的，然后找医生开具全脊柱X线检查的单子，做完检查我们再看如何进一步处理。

考虑到您的年龄，目前脊柱已经完全发育完成，所以即便有侧弯，进一步进展的可能性已经没有了，但是缩小角度的可能性也没有了。您只要在日常生活中，保持良好的坐姿站姿，同时加强腰背肌功能锻炼，一般不会有任何不舒服。

我的具体建议如下。
第一，注意避免弯腰搬重物，要蹲下来搬。
第二，注意腰部保暖，避免受凉，床铺可以稍微硬一点。
第三，加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防腰痛。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度
第五，您所说的社会上的机构主要是体态矫正，我觉得自己做就可以，没必要报班。
第六，其他方案是否需要，需要哪种方案，需要看了片子才知道。
希望对您有所帮助！

你好，全脊柱的片子包含骨盆，可以一起看到。
高低肩有两种可能，一种是自己习惯性的姿势不佳导致的，这种可以通过矫正生活习惯来改善乃至恢复，主要靠自己矫正，机构只能指导和帮助。
另一种是因为脊柱侧弯导致，其他所有的方案都改变不了，是骨骼因素导致，这个只有手术才能矫正，所以需要先拍片子确认才可以。
一般医院当天就可以拍到全脊柱的片子，可以去看看。