您好,您的这种肌肉的收缩感我觉得可能跟肌肉整体状态比较差,有一定的关系,说白了就是肌肉一直处在一个疲劳的状态,所以就会有这种轻微的不适,那么再加上冲击波治疗的冲击,等于给原本就疲劳的肌肉又增加了负担,所以会导致症状可能由于过性的加重,所以目前这种情况我觉得您就把冲击波停掉。
热敷没有影响,越早做效果越好,现在就可以开始每次20分钟,每天两次,温度大概在40度到50度左右就好。
等到没有明显的不舒服了以后,一定要注意加强锻炼,提高肌肉的耐受能力,让他能够自己就抵御这种轻度的疲劳或者冲击,以免症状反复。
其实总体来看您并不是什么特别大的问题,你可能注意力太过于集中在腰背部的肌肉的些许不适上,心情放松一点,就会慢慢好起来的。越紧张,症状越重,恢复越慢,效果越差。