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我想进一步了解一下情况？高兴的时候有没有明显的兴奋话多，精力充沛，觉得自己本事大，能力强？这种情况远远超过自己正常范围？

第一个是抑郁自评量表：https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=2e6f1123f


第二个是焦虑自评量表：https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=87b111489

分别复制网址以后在浏览器打开就可以解答。然后将结果截屏发给我。谢谢。

好哒，我收到您的信息啦？通过您目前提供的整体情况来看，自己的情绪问题出于两种极端的表现中。自己一段时间表现为伤心难过，不想见人。情绪低落，这个很可能是抑郁问题，一段时间表现亢奋，话多。精力充沛。这个考虑躁狂症状，躁狂和抑郁交替出现。需要考虑双相情感障碍。针对目前的情况给出如下建议。
1、目前这种情况一定要尽快去线下的精神科就诊，可以选择精神专科医院，也可以选择附属医院的精神科，都是可以的，需要面诊评估整个病情，量表评估（如抑郁焦虑量表，了解整个症状以及严重程度）化验检查（如肝功能肾功能血糖血脂。心电图。电解质，血常规。甲功等。评估身体状况）。最后制定详细的药物治疗计划的药物治疗有很多选择，比如在临床当中疗效非常好的药，喹硫平每天0.1克，碳酸锂缓释片每天0.3克。在治疗的过程当中，药物的剂量需要根据病情去调整的，在服用过程当中特别是刚开始的时候可能会有一些副作用，比如常见的有头晕恶心，但是整体来说都能够慢慢适应的，安全性很高，所以不要太担心，也不会成瘾。
2、同时一定要结合心理治疗，针对目前的整个情绪问题，深入探讨背后的内心冲突，找到更为合理的表达方式和应对压力的方法，在预约心理治疗的时候，需要去精神科的心理咨询门诊去预约。
3，作为自己来说，积极的治疗师关键，基础上，调整也是必要的，不要吧自己封闭起来，专注当下实实在在需要做的事情。提高自己的行动力。这个要量力而行，慢下来，化繁为简，有耐心。生活规律。每天按时吃饭。细嚼慢咽，蛋类。肉类，蔬菜都要涉及。饮水量至少两千毫升。安排一些运动，比如慢跑就可以。试试看。能改善的，最后祝您生活愉快，有问题随时交流。