您好
您的信息都已经收到了。
您主要是间断出现梦魇,自觉睡眠挺好,自觉情绪也不错。
有一些压力。
在临床上频繁出现梦魇,绝大多数原因还是和情绪紧张压力大有关。
治疗建议如下:
1.彻底分析自己目前所处的精神状态,到底有哪些精神压力,尽量解决它,或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式,比如游泳,唱歌,旅游,好朋友聚餐倾诉,运动等等。
2.放松心态,注意休息,养成良好的作息时间。保证充足睡眠。避免熬夜和劳累。
3.适当运动,尤其团体运动,最近研究团体运动可以减压。
4.如果效果不理想,建议去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表,评估焦虑抑郁的情况。
5,有时间可以去医院睡眠障碍专科查睡眠监测,做一个24小时动态脑电图看看有没有问题。