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你好，从你的描述来看你的情绪可能存在一定的问题。
我需要再问你几个问题进行一下评估，请你一定根据我的问题进行回复，这对我了解你的情况很重要。
一、你现在整体情绪状态怎么样？跟之前比有没有大的变化？这种情况有多长时间了？由什么事情所引起的？从开始到现在，症状有什么变化吗？最近有没有频繁的情绪低落，比较消沉等类似的情况？现在情绪低落的时间大约占到一天中的多久？一般什么时候轻一些，什么时候重一些？现在还有自己感兴趣的事情或乐趣存在吗？自己的正常的工作或学习、生活等有没有受到较大的影响？如果自己的正常的情绪状态是十分的话，你给现在的自己打几分？
二、现在自己的学习或工作能力跟之前比有没有下降的情况？记忆力方面有没有减退的情况？有没有觉得自己没有用处或拖累了家人等类似的想法？有没有觉得没有希望或没有人能帮助到自己等类似的感觉？有没有觉得活着没有意义或想要轻生等类似的想法？有没有经常出现心烦、坐立不安等类似的表现？有没有经常感到紧张、害怕、担心等类似的症状？
三、现在每天睡眠时间大约在多长时间？有没有感觉头痛头晕，疲乏无力等类似的症状存在？有没有感到腹痛、恶心或胸闷等其他躯体不适症状存在？有没有食欲减退，体重下降等类似的表现？有没有暴饮暴食的情况存在？

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你好，抱歉刚才在忙，不能给你及时回复，现在针对你的情况进行回复。
一、从你的描述来看，你的情绪状态是存在明显的问题的，你现在有明显的情绪低落的表现，情绪状态非常容易受到外界环境的影响，你也有有一定的焦虑症状存在，会有心烦不安、过度担心等症状存在，频繁的做噩梦跟负面情绪症状是相关的。你也存在有经常出现情绪崩溃的症状，有无意义感和食欲下降的症状，有明显的躯体反应症状，而且症状持续的时间比较长，程度比较重。
二、现在有自我评价明显过低的表现，心慌、胸闷等症状，有较多的躯体不适感的表现，情绪低落持续的时间比较长，有兴趣缺乏的表现，工作能力下降明显，有多次严重的轻生的想法存在，有无用感和无助感存在，而且现在睡眠时间有所下降，容易惊醒，有食欲减退和体重下降的表现。
三、综合你的描述和测评结果来看，你的症状是比较符合抑郁发作的表现，程度现在在中度左右，也伴有一定的焦虑症状。现在对你的生活、工作各方面已经造成了一定的影响，而且持续时间已经超过半个月。我建议你尽快去正规医院的精神科或心理科就医看一下，症状持续没有缓解的话，是需要进行系统的治疗的。
四、你这种情况一般通过面对面的问诊+病史提供+必要的测评量表如焦虑量表、抑郁量表等可以确定诊断。治疗方面，需要通过服用调节情绪的药物，如选择性五羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰（任选一种来进行服用，每日一粒起服用，早起饭后半小时服用）等，持续的服用一段时间，后续的话再根据症状的变化进行调整，可以帮助缓解焦虑和抑郁症状。你现在也有一定的失眠的表现，我建议可以联用一点改善睡眠的药物，如佐匹克隆或酒石酸唑吡坦（任选一种来进行服用，每日一粒起服用，睡前半小时服用）等，两类药物来联合治疗控制症状对自己的影响。
五、你这种情况是一种很常见的情绪障碍疾病，现在发病率越来越高，通过系统的治疗是完全可以缓解的。所以你先不要想的太多，先尽快去就医看一下，确定自己的情绪状况，尽快通过治疗缓解症状对自己的影响，找回自己的正常的生活和工作状态。

你好，改善失眠的药物网上是没法开的，你可以去线下正规医院的精神科或心理科门诊购买。改善情绪的药物帮你开好了。

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你好，针对你的情况进行回复。
帕罗西汀确实是一种常用来治疗抑郁和焦虑的药物，但它也有一些副作用和需要注意的地方。服用帕罗西汀时，你可以注意以下几点：
1.遵循医嘱：一定要按照医生的建议和处方来服用，不要自己随便改剂量或者停药。医生会根据你的病情和身体状况来调整药物剂量。
2.观察副作用：服用后可能会有一些副作用，比如恶心、呕吐、腹泻、便秘、失眠、嗜睡、头晕、头痛等。这些副作用一般会在开始治疗时出现，并可能随时间逐渐减轻。但如果副作用严重或者持续不减，一定要及时告诉医生。
3.注意起效时间：帕罗西汀通常需要一段时间才能发挥治疗作用，一般需要2-3周才能逐渐看到效果。所以，不要着急，要耐心等待药物发挥作用。
4.避免突然停药：如果突然停药，可能会出现撤药综合征，比如症状反弹，肌肉颤动等。所以，在停药前一定要咨询医生，按照医生的指导逐渐减量停药。
5.定期复诊：在服用帕罗西汀期间，要定期去医院复诊，让医生了解你的病情和药物反应情况，以便及时调整治疗方案。
6.至于服用多久，这也要根据你的病情和医生的建议来确定。一般来说，你的病史较长，需要的治疗时间也相对较长，需要持续服用一段时间的药物来控制症状。在服药期间，要积极配合医生的治疗和康复计划，争取早日康复。
给你以下几个调整情绪的建议：
1、转移注意力。当出现不良情绪的时候，把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。当发现自己情绪不好时，我们可以做一些自己平时感兴趣的事，使自己从消极情绪中解脱。
2、能量发泄法。消极情绪不能适当地疏泄，长期憋在心里，容易影响心身健康。当处在不良的情绪当中时，我们可以通过适当的途径排遣和发泄。心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌。听一些欢快喜乐的歌曲，情绪也会受到歌曲的感染，这样悲伤感也就会慢慢消失。
3、运动调节法。研究发现，运动可以帮助人提振精神，使大脑的脑内啡分泌，让心情变得更振奋、愉快，自信心也会增强。运动还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋平衡，可以帮助稳定心情、产生愉悦感，消除沮丧的心情。尝试做一点自己喜欢的运动，对你来说会有一定的帮助。

希望我的回复能对你有所帮助，再次感谢你的来诊。