蔚然
主治医师
心理科
苏州市立医院
休息中
4.88分
月回答 43
2025年01月15日
症状及患病时长：1个月
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
思考人生的意义，无法获得解答，又没办法停止思考，会有一种虚妄不真实感
人生是旷野，没有人的生会被定义。这几个测试请先填一下哦。
2025年01月15日
您的测试显示只有轻微的强迫，没有焦虑、抑郁。能聊聊最近遇到什么事情了吗？比如工作上、生活上、感情上。或者对生活具体有什么思考？有什么“虚妄不真实感”？
就是突然开始探索人生的意义，查看了书籍也和朋友交流，但是没办法给予自己答案，现在想起人生一定会走向死亡万物一定会凋零我们的存在会显得没有意义就觉得惊惧
2025年01月15日
人生意义的探索是一个复杂而漫长的过程，很多人都会在某个阶段陷入迷茫和困惑，你现在的感受是很正常的。
我们要试着从不同角度看待生命与死亡。生命的意义并不仅仅在于结果，而是在于过程。就像一场精彩的旅行，重要的不是终点，而是在路上的风景和经历。我们可以通过爱与被爱、学习与成长、创造与奉献等方式，让自己的生命过程变得丰富多彩、充满价值。比如，帮助他人解决问题，看到他们脸上露出的笑容，那种成就感和满足感就是生命意义的一种体现。
死亡是自然的一部分，是生命循环的一个环节。就像四季更替，万物凋零后又会迎来新生。我们可以把死亡看作是生命的一种转换，它促使我们更加珍惜当下，去追求自己真正想要的生活，去做那些让自己内心充实、有意义的事情，而不是在恐惧中虚度光阴。
丰富自身经历与体验
在有限的生命中学习各种知识和技能，不仅限于书本知识，还可以是艺术、音乐、手工等。每掌握一项新技能，都会让你对世界有新的认识，也会让你感受到自己的成长和进步。比如学习绘画，通过画笔表达自己的情感和想法，你会在创作过程中发现内心深处的美和力量，这种体验会让你觉得生活是有意义的。
药去多去尝试不同的生活方式和活动，旅行、志愿服务、参加社团等。在旅行中，你会见识到不同的风土人情，感受到世界的广阔和多元；在志愿服务中，你会体会到帮助他人的快乐，感受到自己对社会的价值；在社团活动中，你会结交志同道合的朋友，共同为一个目标努力，这些经历都会让你对人生有更深刻的理解。
每天花一点时间去感恩生活中的美好，比如温暖的阳光、美味的食物、家人的陪伴等。当你把注意力放在这些积极的事物上时，会更容易发现生活的意义。同时，珍惜当下，不要总是想着未来或者过去，专注于做好眼前的事情，让每一刻都过得有意义。
树立价值观，思考一下对你来说什么是最重要的，是家庭、友情、事业、个人成长还是其他什么。有了明确的价值观，你就会知道在人生中应该追求什么，什么是可以舍弃的。比如，如果你重视家庭，那么花时间和家人相处、为家庭创造幸福就是你人生的重要意义之一。
人生的意义是一个很个性化的问题，没有统一的标准答案。哲学家探索了几千年都没有定论。每个人都能活出自己的精彩！
我们要试着从不同角度看待生命与死亡。生命的意义并不仅仅在于结果，而是在于过程。就像一场精彩的旅行，重要的不是终点，而是在路上的风景和经历。我们可以通过爱与被爱、学习与成长、创造与奉献等方式，让自己的生命过程变得丰富多彩、充满价值。比如，帮助他人解决问题，看到他们脸上露出的笑容，那种成就感和满足感就是生命意义的一种体现。
死亡是自然的一部分，是生命循环的一个环节。就像四季更替，万物凋零后又会迎来新生。我们可以把死亡看作是生命的一种转换，它促使我们更加珍惜当下，去追求自己真正想要的生活，去做那些让自己内心充实、有意义的事情，而不是在恐惧中虚度光阴。
丰富自身经历与体验
在有限的生命中学习各种知识和技能，不仅限于书本知识，还可以是艺术、音乐、手工等。每掌握一项新技能，都会让你对世界有新的认识，也会让你感受到自己的成长和进步。比如学习绘画，通过画笔表达自己的情感和想法，你会在创作过程中发现内心深处的美和力量，这种体验会让你觉得生活是有意义的。
药去多去尝试不同的生活方式和活动，旅行、志愿服务、参加社团等。在旅行中，你会见识到不同的风土人情，感受到世界的广阔和多元；在志愿服务中，你会体会到帮助他人的快乐，感受到自己对社会的价值；在社团活动中，你会结交志同道合的朋友，共同为一个目标努力，这些经历都会让你对人生有更深刻的理解。
每天花一点时间去感恩生活中的美好，比如温暖的阳光、美味的食物、家人的陪伴等。当你把注意力放在这些积极的事物上时，会更容易发现生活的意义。同时，珍惜当下，不要总是想着未来或者过去，专注于做好眼前的事情，让每一刻都过得有意义。
树立价值观，思考一下对你来说什么是最重要的，是家庭、友情、事业、个人成长还是其他什么。有了明确的价值观，你就会知道在人生中应该追求什么，什么是可以舍弃的。比如，如果你重视家庭，那么花时间和家人相处、为家庭创造幸福就是你人生的重要意义之一。
人生的意义是一个很个性化的问题，没有统一的标准答案。哲学家探索了几千年都没有定论。每个人都能活出自己的精彩！
2025年01月15日
我想问下医生您有时会不会也茫然？您作为心理导师是怎样排解或者和解？如何能像你们一样做到心静，接受自然规律享受声明旅程
2025年01月15日
人会冒出来这种“思考人生意义”、“迷茫困惑”的念头一般是在身体情况下降或生活中遇到了压力情况下出现的，我会调节好自己的身心状态，不要让这些念头冒出来。
1、首先是充足的睡眠：建立良好的睡眠习惯对于健康至关重要。尽量保持规律的睡眠时间，23:00前就寝、06:30前起床，晚上不要过度使用手机等电子设备，以确保能够有充足的休息。使用手机时尤其不要看短视频和带节奏的文章、信息，这些内容本身就容易煽动焦虑，看了以后心情更加紧张。2、健康的饮食：健康的饮食可以维持身体健康和情绪稳定，建议避免饮料和食物中的刺激性成分，如咖啡、浓茶、白酒、可乐、巧克力、肥肉、糖等，而是多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦面包和鱼虾蛋。3、身体运动：身体运动能够改善情绪，提高身体素质和减轻压力，可以选择适量的运动方式，如登山、跑步、骑行等，一般保持在每天8000步。4、社交生活：社交会减轻负面情绪，可以与朋友家人聊天、出去逛街、看展、看音乐会、旅行、参加活动等。5、培养健康的爱好：比如弹琴、写日记、画画、跑步、唱歌等可以宣泄情感的方式。
就是通过上面这些方式日复一日，长期坚持，保持身心状态良好，积极去旅行、聚会就不会去过多考虑一些没有答案的问题。
2025年01月15日
TA的问答
症状及患病时长：1个月
就医及用药情况：无
需要解答的问题：
思考人生的意义，无法获得解答，又没办法停止思考，会有一种虚妄不真实感症状及患病时长：我有严重的恐飞症和疑病症。坐飞机会从出发前一个月就开始紧张焦虑，坐在飞机上四肢冰凉，脑子里有各种发生事故的画面，想哭，想尖叫，完全没办法做任何其他事情。飞机稍微抖动大一点就害怕的不得了。总觉得别人也在害怕，要坠机了（事实是别人都在正常地做自己的事情）。飞机落地后会好，但极端的恐惧情绪影响到身体，比如长途飞行后会严重便秘、月经不调一段时间。
请问针对我的情况，如果一定要坐飞机，有针对性的药物可以帮助缓解这种情况吗？2022年6月因失眠两年被确定为焦虑抑郁状态。当时量表为中重度。开了好像是什么西汀两周量，以及入睡药物（含佐匹克隆）。我因依从性不好，未服用抗抑郁药物。后情绪崩溃，易哭，意志减退。于2023年一月用了西汀药物。因丢失，只吃了一周量。情绪略有稳定。复查换草酸艾司西酞普兰与阿普唑仑。因出现无法控制的长时间勃起和射精障碍换药，4月起换为仅服用曲唑酮。因前往学业稳定，23年年底情绪也完全稳定，减量至每晚1片帮助睡眠。24年1月起在生活轻松时可间断不吃也能正常睡眠。同时与一个有心理创伤的恋人分手。（23年6月，其心理创伤也让我共情到天天哭的程度。）
24年10月开始申请博士，失眠至今。闭眼安静2小时无法入睡。24年12月底，尝试与一个人进入亲密关系，了解到其有与我前女友相同心理创伤，无法控制的感同身受。之后我更多的心慌、焦虑、情绪激动。摄入酒精欲望增强。工作更多出现分心，时间流逝略微加快。自测scl90量表，抑郁轻中度，焦虑轻度。
希望了解是否属于复发？如何用药？（手上有曲唑酮、阿普唑仑）在美国，医疗不便。是否有复诊需要？自上次抑郁症恢复之后，重新服用药物是否会增加我抑郁症复发或进展可能？症状及患病时长：焦虑症躯体化症状复发
就医及用药情况：23年4月确诊中度广泛性焦虑症，药物治疗一年后停药
需要解答的问题：23年4月前有两次发烧后惊恐发作的经历。前两周陆续出现耳膜打鼓的症状，尤其是临睡和晨起时症状明显。前天甲流发烧，又因为白天先带孩子在医院就诊，等待时自己出现了眼睛容易失焦的情况，睡到凌晨高烧39.1°热醒时，发现心脏砰砰跳的很快，但醒后症状有所缓和，当天睡眠不好。而后体温恢复正常，但昨晚又是片段式睡眠，每次突然醒来都伴随一阵背部出汗和噩梦，心脏有点不舒服，指尖有力量流失的感觉，醒来后稍微缓解，而后入睡困难，睡眠时间不久重复以上症状。
耳膜打鼓，眼神难以聚焦，心跳快，力量流失感都是之前焦虑症躯体化症状，另外有点怕孩子大声说话，怀疑焦虑症状已出现，害怕不及时干预再次惊恐发作。
请问医生能否适当服用帕罗西汀或者劳拉西泮，缓解焦虑症状？(之前最大服用剂量是每日一片帕罗西汀，一片劳拉西泮)
症状及患病时长：这一周内，吃饭头晕，晚上总睡不安稳。坐起来或走路时感觉头晕。早睡时，也会被心跳跳醒。
就医及用药情况：无
需要解答的问题：是否为焦虑情绪的生理呈现？
