我好让您久等了,您的情况我详细看过了。这可能由多种因素引起,包括疲劳、压力、咖啡因摄入过多、眼睛干涩或过度使用电子屏幕等。
建议:
休息:保证良好的睡眠。
减少咖啡因摄入:咖啡因可能会加剧眼皮跳动,减少咖啡、茶、巧克力和含咖啡因的软饮料的摄入。
减少压力:管理好自己的压力。
眼部护理:使用人工泪液来缓解眼睛干涩。如果没有眼睛的干涩,也可以不管忽略本建议。
避免过度用眼:定期休息,遵循20-20-20规则(每20分钟看2米外的东西20秒)。
热敷:用热毛巾敷在眼睛上,可以帮助放松眼部肌肉。
足够的镁和钾,这些矿物质的缺乏有时也会导致眼皮跳动。也可以吃点谷维素以及甲钴胺,缓解症状,也可以不做药物处理。