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这样暂时多考虑只是经期出现的生理性现象。

因为经期我们女性体内盆腔充血、前列腺素增加，常见的是表现经期腹痛、腹泻等表现，但有些少部分也会出现腰骶部酸胀疼痛症状，就像你这样表现。
特别如果近期久坐、久站等工作腰肌劳损等情况下，这样就会更明显一些。

只要不严重，且观察慢慢自行缓解，且月经规律来潮，排除怀孕，那就没多大关系。这样也不能彻底断根，也是只有经期疼痛的时候对症，止痛治疗，排除怀孕及药物过敏后，可以口服布洛芬止痛，每6-8小时口服一片止痛。

平时久坐、久站一个姿势的话，间歇期1-2小时可以改变姿势、适当活动活动，可以帮助减轻这样疼痛感。

西医来说，饮食上吃什么对月经、或者这样经期腰疼腹痛等情况没有什么影响，所以不需要刻意吃什么，或不吃什么。平时注意保持良好生活作息，饮食规律营养均衡就好。

一般只要定期每年体检过妇科没有明显异常，且观察疼痛不加重，只有经期出现，可以自行好转，平时没有不适，那就不需要刻意去检查，定期每年体检。

如果疼痛加重、不缓解、持续存在等，那就需要及时医院妇科就诊，完善：妇科检查、妇科彩超、血常规、血HCG，必要时腰椎磁共振了解腰椎等情况。然后再具体治疗。