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你好，很高兴能够为您提供咨询服务。您的留言我已经仔细阅读过了，您先稍等，接下来我为您做一个比较详尽的病情分析。此条千万不要回复，由于我分析的时间比较长，所以说先回复你一下，以免您着急😀（因为咱们这个对话呢，只有三次机会，所以说呢，这一条你千万先别回复，我正在慢慢的给你打字分析，回复了的话呢，就浪费了你一次咨询的次数）

你好，这两个药物呢，其实都是严格意义上的中成药，这两个药物之中呢，其实也有一些药物，其实成分是比较类似的，所以说呢不建议一起吃。

还有就是如果说呢，你自身失眠的情况比较严重，你要是想吃中成药改善睡眠，那其实往往效果都不会特别好，如果说确实失眠比较严重，还是鼓励你吃一些西药，可能效果会更显著一些。

右佐匹克隆片，每次吃一片一天吃一次，在晚上8:00左右服用。（改善睡眠的药物）这个药物在网上是开不出来的，没有办法处方，一般只能在医院开出来。

除此之外呢，你目前的失眠还要进一步确定一下是不是跟你自身的焦虑状态有关，如果是的话，那么你不能单纯的改善睡眠，还需要抗焦虑治疗以及心理疏导治疗。所以说建议你去做一个心理评估量表，看看自身是不是焦虑状态，如果是的话呢，那就需要治疗焦虑本身才有助于更好的改善睡眠。

平日里要注意尽可能的不要晚于晚上11:00睡觉，每天要至少保证6~8小时左右的睡眠，要注意尽可能的多放松心情，日常饮食当中注意多吃新鲜水果蔬菜，低盐低脂的饮食，注意膳食营养的均衡，还有就是可以找一些自己比较喜爱的运动，去做一做，这样也有助于改善心情，分散注意力。还有就是要尽可能的避免饮浓茶喝咖啡，也不要喝可乐奶茶，因为这些刺激性的饮品会进一步影响睡眠，加重神经衰弱导致心慌心悸。