问题详情

你好，您的问诊已收到，感谢您的信任！
您提供的病史太过简单，我有几个问题需要明确一下。
首先，您疼痛怎么开始的？有什么可疑的诱因吗？具体位置在哪里？最好拍个照片指给我看看具体位置。
其次，疼痛跟活动有关系吗？哪个动作可以诱发疼痛？保持不动疼不疼？睡一觉起来会好点吗？
最后，以前有没有这样的情况？发作过几次，怎么好的？从事什么工作？伏案时间长吗？有没有腿痛腿麻等情况？
丁香园规定每个人只有三次提问机会，所以请尽量详细一点回答我的问题，帮助我更好的判断病情，谢谢！

您好，这个疼痛部位是腰部两侧肌肉的位置，按照您这个描述来看，我考虑比较符合腰部肌肉软组织劳损的表现。
这种情况建议去当地医院，挂骨科或者脊柱外科的号，拍个腰椎的片子进一步明确一下。
一般来说，肌肉劳损通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。
我的具体建议如下。
第一，症状明显的时候说明处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的部位可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，具体如图。
第五，目前症状比较重，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊，这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。您买的那种膏药既然过敏，就不要再贴了。
希望对您有所帮助！

希望对您有所帮助！
祝您生活愉快，一切顺利！