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您好，请问您实际年龄是23岁吗？单从基础性激素来看是正常的，单一项性激素结合球蛋白降低不能说明问题，不用太紧张。
此外，请问您：
1.您原来有没有怀过孕，是否生育过？目前备孕多久没怀孕了，有没有两地分居，平时性生活一周2次左右有没有？
2.您平时月经规不规律，一般多久来一次，月经几天干净，月经量怎么样？
3.您原来还做过卵泡监测、AMH等检查吗，如果有，请将结果拍照上传。
4.您爱人精液常规查过吗，如果有，也请上传结果。
5.此外，您有过阑尾炎、结核、甲亢、甲减等病史吗，有没有其他疾病史，肚子里有没有做过手术？

请您逐条回复以上情况，便于为您分析病情。

女生保护卵巢功能比较有效、自己又能做到的有：
1.注意休息，不要熬夜，尽量晚上11点前睡觉；
2.不焦虑，无论是工作还是生活中，避免精神压力太大，心情愉快有助于怀孕；
3.适当地锻炼身体，可以选择慢跑、快走等锻炼方式（如果BMI大于28，不建议跑步，建议专业的体重管理）
4.注意健康饮食，减少高糖、精加工食品的摄入，比如奶茶、蛋糕、加工零食等。

男方备孕期间注意：
1.戒烟酒，合理饮食，控制体重，避免肥胖；
2.有特殊用药前咨询医生，避免接触有毒化学物品、射线；
3.避免久坐、久站，避免长时间工作、精神压力大，避免熬夜，保证每天充足的睡眠；
4.注意锻炼身体，可以每天慢跑半小时以上，不穿紧身裤；
5.避免会阴部长时间在高温环境中，比如厨师、司机等职业，比如泡温泉、蒸桑拿、夏天刚晒过的汽车等；
6.避免长时间骑车等挤压到阴囊的动作；
7.补充含叶酸的复合维生素，可以适当多吃点海鱼、海产品。