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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，你是一位20多岁的年轻男性，你今天在健身的时候做了哑铃推肩，我估计应该是一个躺在那里的动作，由于你的肌肉力量不是特别好，当时在做动作的时候感觉左肩乏力，所以关节就响了一下，你感觉好像肩膀受伤了，但是没有脱臼，我估计当时应该是一个半脱臼的状态，肱骨头和肩盂之间应该是有一个错动或者撞击的，所以你当时就感觉肩膀里面有一些疼痛感，肩膀向后活动的时候会有明显的疼痛，那么这就刚好符合你当时做这个动作的时候，肩关节有一个向后的半脱位的动作，你今天到医院去做了一个磁共振的检查，你没有把所有的片子发给我，只发了几张截图。也没有把报告单发给我，只是描述肱骨头有少许的斑片状异常信号，T1W1低信号，PDW1高信号，其他的结构没有什么太大的问题，另外就是喙突下隐窝和关节腔有积液，这个积液和这次的外伤应该也是有关系的，那么总体来看，你的肩膀确实有一些问题，但并不是特别的严重，我觉得既然出现了问题，就要好好的治疗，第1点就是建议你要避免做运动，尤其是需要上肢负重的运动，比如你现在做的哑铃推肩，或者类似的像引体向上或者俯卧撑之类的运动，一定要让这个肩膀得到充分的休息，才有利于你的恢复。我觉得这一点还是非常重要的，而且至少要休息一个月的时间。第2点就是建议可以到医院去做一些康复理疗，由于你今天刚刚手上在24小时之内应该要做冷敷或者冷疗，对控制局部的损伤还是非常重要的，一般48小时以后就可以做一些其他的理疗，比如红外线或者超短波等等，针灸我觉得必要性不是太大。第3点就是可以适当的用一些药，比如外用的氟比洛芬凝胶贴膏，也可以同时口服西乐葆和迈之灵。这几个药的效果还是非常好的，可以考虑用上一段时间，等症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以你的肩膀目前来说还是有一些骨头的损伤的，但不算特别的严重，如果能够充分的休息并配合治疗的话，一个月左右应该还是可以恢复的比较好的，你不要太担心，但是如果要做一些负重特别大的运动，我的建议是最好要放在三个月以后，而且到三个月的时候最好再复查一下磁共振，这样对你的运动才会有更好的判断。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。