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你好，你的情况呢，我觉得即使做了心电图，可能也没有什么太大的意义。你目前的问题呢是精神心理问题，而不是说你真的有什么实质性的心血管疾病，你还是要着重多放松心情，分散注意力，我也可以告诉你一个放松的方法，你也可以先试一试。

首先我们要找一个舒适的环境坐下来或者是躺下来闭上眼睛，要肌肉尽可能的放松。注意用鼻子深深地慢慢吸气，你可以想象着自己闻到了花香。在心里默数三秒停留一秒，手放在你的肚子上，慢慢的去感受腹部的隆起。轻轻的撅起嘴唇，慢慢的匀速地用鼻子和嘴呼吸，默数6秒钟，手放在肚子上，并在呼气时轻轻的按下去。这种方式你可以重复10~15分钟，一直到你觉得自己平静下来。

还有就是为了更好的预防这种不舒服症状反复出现，我觉得其实你应该去看一下专业的心理医生结合系统的心理疏导治疗以及用一些抗焦虑的药，可能会更加有助于缓解你的症状，你并不是真的上不来气呼吸困难，而是你的精神心理问题引发的这种异常的感觉。

在日常生活当中，尽可能的多分散注意力，多跟朋友家人倾诉沟通，找一些自己比较喜欢做的事情来分散你的注意力，多参加一些户外的活动，还有就是避免劳累熬夜每天不要晚于23点睡觉至少保证6~8小时左右的睡眠。时长日常生活当中呢，最好不要饮浓茶，不要喝咖啡，不要饮酒，还有就是最好不要抽烟，有一个健康的生活方式本身也是有助于使你变得更好的，心情也会更好。

你好，您的留言我已经收到了，下面将立即为您解答，您不要着急，由于解答时间较长，所以先回复您一下。

那如果说你担心自己确实有一些疾病的话，那你就只能去检查明确了，因为通过你的描述来讲呢，我觉得比较像是焦虑症是心理问题，但是如果说想要100%明确自己到底有没有实质性疾病，那你就去做做全身的体检，比如说你可以做一下心电图，胸片，心脏超声，还可以化验一下血常规，尿常规以及肝肾功能，血脂血糖，这样就有助于对你的身体健康状况做一个基本的评估了。

还有就是说呢，您一定要注意改掉自己不良的生活习惯，尽可能的早点睡，这个是非常重要的，最好不要晚于23点睡觉如果说你存在失眠入睡困难，那么我觉得你有机会也可以去看看心理科大夫，让他给你开一些改善睡眠，改善焦虑情绪的药。

其实如果是中药或者是保健品的话，对于你而言应该没什么效果，咱们就别浪费这个钱了，你还不如直接去看看专业的精神心理科大夫给你用一些抗焦虑的药物，因为你的这个情况属于比较严重的，不是那种有一点神经衰弱的类型，你吃保健品或者是中药，其实我觉得也是浪费钱，没什么太大必要，你不如系统的好好去治疗一下。

保健品的大夫也是不让推荐的，但是如果说你实在想让我推荐一个中成药，那我也是可以推荐的，但是我觉得可能效果不一定特别好。

乌灵胶囊每次吃三粒，一天吃三次，改善神经衰弱。

百乐眠每次吃4粒一天吃两次，分别在早上以及晚上服用，改善睡眠的药物。

这两个药物呢都属于中成药定向药局里头开不出来，你只能自己出去购买，有助于改善焦虑状态，神经衰弱以及睡眠。