从你的描述来看,没有神经压迫的症状,考虑是单纯的肌肉损伤,可以先对症治疗一下,如果症状没有缓解,建议做个核磁共振进一步检查一下。
我的具体建议如下。
第一,近期避免腿部活动,避免剧烈运动,避免做诱发疼痛的动作。
第二,可以辅以理疗,热敷等治疗来缓解症状,自己在家用热水袋敷敷,或者去医院做理疗,中频,超短波,红外线都可以。但是不建议按摩和推拿,会加重肌肉损伤,引起症状加重。
第三,疼痛厉害的话,口服塞来昔布胶囊每次一粒每天两次,盐酸乙哌立松片每次一片每天三次。
第四,肌肉拉伤视情况恢复时间不一定,观察一周,症状没改善,做个大腿的核磁共振检查,视检查结果进一步治疗。
希望以上建议对你有所帮助,祝早日康复!