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您好，感谢您的信任！
您好，从片子上可以看到您腰椎有一节椎间盘突出非常明显。而且时间应该比较长了，钙化的表现非常明确。从你描述的症状来看也是考虑椎间盘突出所致。
这个问题唯一彻底有效的治疗方案只能是手术，因为只有手术才能把压迫神经的椎间盘等拿掉。
对于症状比较轻的，可以通过休息用药等方法来缓解症状，但是问题并没有彻底解决，只是说把它往后拖一拖。
这个情况就像我们种庄稼一样，庄稼遭受了虫害（椎间盘突出压迫神经），浇水施肥（休息＋用药+各种保守治疗方法），庄稼一般还能长（症状缓解），但是虫子不解决，最终还是会出问题的（后遗症或者残疾）。

按照您这个描述来看，您的症状应该还是处于中等的情况，而且之前对生活都没有什么大的影响，只不过近期稍微重一点。我觉得可以考虑先进行保守治疗，如果效果不好，症状改善不明显，严重影响生活质量，再考虑手术来去除神经的压迫。
我的具体建议如下。
第一，近期日常尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免重体力劳动，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。腰部可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成神经等组织进一步损伤。
第三，后续症状缓解后，加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，症状消失后，日常生活中避免久坐久站，避免一个姿势时间太长，一小时起来活动十分钟。
第五，如果觉得目前症状严重，可以药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊一次一粒，一天两次，盐酸乙哌立松片，一次一片一天三次，甲钴胺片一次一片一天三次，可以帮助缓解症状。缓解后自行停药。
第六，如果症状越来越严重，腰痛明显，或者出现了持续性不缓解的腿痛腿麻，无法行走，或者大小便失禁等情况，建议及时复查，必要时手术治疗。
希望对您有所帮助！

您好，目前症状比较重，考虑跟神经反复受摩擦所致的水肿有关，这个情况下一般建议停止活动，以休息为主。
具体休息的姿势可以根据个人习惯来说，建议平躺，但是你目前平躺会导致症状加重，那可以调整，找个舒服的姿势，重点是休息。
间歇性跛行的原因是因为走多了，神经充血水肿，所以症状加重了，这其实是一个人体自我报警的现象，跛行说明神经到了忍受的极限，这种情况下来说，需要停下来休息，缓解了，那么症状就会减轻了。
所以这样的情况下，不建议过多锻炼，没有必要反复考验神经，急性期还是建议以休息，热敷为主。