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您好，感谢您的信任！
您好，从片子上可以看到您腰椎有一节畸形，神经受到卡压，我们腿上的感觉运动都是这个神经控制的，所以表现在腿上。图中绿色圈是正常的，红色圈是异常的。可以看到神经中间多了一个东西。
唯一彻底有效的治疗方案只能是手术，因为只有手术才能把压迫神经的骨头样的东西拿掉。
对于症状比较轻的，可以通过休息用药等方法来缓解症状，但是问题并没有彻底解决，只是说把它往后拖一拖。
按照您这个描述来看，您之前生活还可以，近期的症状加重了，可以考虑先进行保守治疗，就是吃点药试试看，如果效果不好，症状改善不明显，可以考虑手术来去除神经的压迫。
我的具体建议如下。
第一，近期尽可能多休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免重体力劳动，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。腰部可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成神经等组织进一步损伤。
第三，日常生活中避免久坐久站，避免一个姿势时间太长，一小时起来活动十分钟。
第四，目前建议药物对症治疗。我一般建议口服迈之灵片，一次一粒，一天两次，甲钴胺片一次一片一天三次，可以帮助缓解症状。
希望以上建议对您有所帮助！

药物可能在一定程度上能帮助缓解您的症状，所以可以先试试，还需要注意减少腰部负担，局部做做热敷，我们观察一下您的恢复情况。
希望对您有帮助！

您客气了，希望对您有帮助！
祝您生活愉快，一切顺利！