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您好，首先您先放宽心，您这种持续一两年、只是轻微“血流不通”的感觉，不疼不痒也不胸闷，大概率不是心脏血管真的堵了，也不是严重的心脏病，更多是功能性的、和生活状态相关的不适，不用过度紧张。

一、先给您说清楚，这种感觉最常见的原因

1. 最可能的情况：神经功能性不适（心脏神经官能症）
咱们心脏本身有很多细微的神经，当长期熬夜、压力大、焦虑、久坐、缺乏运动、作息不规律时，这些神经会变得敏感、紊乱，就会出现这种莫名的、轻微的“血流不通”“发堵”的异常感觉，它不是血管真的堵了，只是神经的异常感知。这种情况在30多岁的年轻人里常见，尤其是平时工作压力大、作息不好的人，是最主要的原因。

2. 其次：胸壁、肌肉或肋间神经的轻微不适
比如长期久坐、姿势不好，胸口的肌肉、肋骨、肋间神经有轻微的劳损或刺激，也会让您感觉是心脏位置的异常，容易误以为是心脏的问题，这种不适也会持续很久，没有明显疼痛胸闷。

3. 其他：胃酸反流、胃食管轻微刺激
胃和心脏位置很近，有时候轻微的胃酸反流、胃部不适，也会放射到胸口，让您感觉是心脏的异常，尤其是平时饮食不规律、爱喝咖啡浓茶、吃辣的人，也会出现这种情况。

二、给您的建议，先排查、再调理

1. 先做检查，彻底排除心脏问题，让自己安心

虽然大概率不是严重问题，但做检查是为了彻底放心，避免漏诊，建议您去做这几项：

基础检查：心电图+心脏彩超：这是最基础的，能直接看心脏结构、功能、节律有没有问题，排除器质性心脏病，只要这两个正常，基本就排除了严重的心脏问题。

关键排查：心电图运动平板试验：这个检查专门用来排查有没有心肌缺血、冠心病，尤其是针对您这种有胸口不适的情况，通过运动时监测心电图，能精准判断心脏血管有没有供血不足，彻底排除冠心病的可能，做完这个检查，就能完全放心了。

危险因素检查：血压、血脂、血糖：您BMI26.5，属于超重，建议查一下这三项，看看有没有高血压、高血脂、高血糖这些危险因素，提前干预，避免以后真的出现血管问题。

2. 生活方式调整，从根源上改善不适

这是最关键的，比吃药管用得多：
规律作息，别熬夜：熬夜是神经紊乱的头号元凶，尽量每天固定时间睡觉，保证7-8小时睡眠，别熬夜刷手机。
坚持运动，避免久坐：每天抽30分钟，快走、慢跑、游泳都可以，规律运动能改善神经功能、增强心肺，缓解这种异常感觉，避免长期久坐对着电脑。
调整情绪，缓解压力：如果平时工作压力大、焦虑，学会放松，比如深呼吸、冥想、培养爱好，情绪紧张会直接加重神经敏感，让不适更明显。
饮食调整：少吃辛辣、油腻、过甜的食物，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，规律吃饭，避免胃酸反流加重不适。

如果后续出现了胸痛、胸闷、心慌、活动后喘不上气、头晕这些新的症状，就要立刻去医院就诊，排除其他问题。但就您目前的描述，持续一两年的轻微不适，没有其他症状，基本都是功能性的，好好调理就能改善，不用太担心。

总结一下，你35岁，没有高血压、糖尿病、高血脂这些危险因素，这种胸口的轻微不适，临床上最常见的是心脏神经官能症，不是血管真的堵了，不用太担心。

不过还是建议你做一下心电图、心脏彩超，再完成心电图运动平板试验，排查一下活动时的心肌缺血、冠心病这类问题，只要这些检查都正常，就说明心脏没什么大问题，风险很低，后续按上面好好调整作息和心态就可以了。