你好,收到你的补充资料。
脂肪肝往往合并有
肥胖和胰岛素抵抗,所以呢建议积极减重。
减重的目的主要是要减少身体的脂肪,适量增加肌肉的量。
焦虑服用的药物也适当的会影响体重。
可以选择的运动有:游泳,快走,慢跑等。最好的运动是游泳,不损伤膝关节。
不能吃的食物就是高热量食物,比如甜食,油炸食品,少吃油脂,炒菜少放油。
主食方面,建议控制量,适当增加粗粮。
建议饮食习惯需要改变,先吃蔬菜,或先喝汤,再吃肉,最后吃主食。
同时细嚼慢咽,一口饭多嚼十几口,可以减少食物量的摄入。
希望我的回答能帮助到你。加油