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您好，舌苔颜色是正常的，发白属于正常范围，不需要特殊处理。
舌头整体看着也不肿，也没有异常发红，只是你手指指的地方，也就是溃疡周边有发红。

至于口腔溃疡反复发作，您需要补充以下信息：
1.大概间隔多久发作一次溃疡？
2.平时出现一个溃疡后，这个溃疡大概多久能好？
3.身体皮肤上有无红斑、脓疱？
4.生殖器及其周围，有无出现溃疡？
5.平时打针、输液的时候，针眼是否会化脓？
6.有无眼部发炎？

好的，您的补充信息已经收到了，稍后回复您，您稍等。

您好，您这个考虑是复发性阿弗他溃疡，也叫作复发性口腔溃疡。你这个间隔十天左右发作一次，每次5天左右好，那基本上一个月发作两次，有点频繁了。
你觉得舌头整体肿痛，影响说话，考虑是溃溃疡引起的。

口腔溃疡病因众多，主要跟免疫因素，遗传因素，系统性疾病，焦虑，精神压力大，创伤等有关。

每次发作溃疡，可以使用下面的药物治疗：
西地碘含片，含化，饭后，每天3次，每次1片，用药7天。

若疼痛特别明显时，很影响说话，可以配合口服一些止疼药，比如布洛芬缓释胶囊，每天2次，每次1粒，用药3-5天（能忍受尽量不用）。

口腔溃疡是个复发性疾病，临床上暂时无法做到根治，考虑到您发作比较频繁，可以用下面这两个药物治疗，看能否让溃疡发作不那么频繁：
1，沙利度胺片（25mg），第一盒每日2片睡前服；第二盒之后，按周减量，如每日1片，睡前服，用1周；如无新发溃疡，则可以继续减量用药，如隔日一片睡前服用1周、隔日半片睡前服用1周、隔二日半片睡前服用1周、隔三日半片睡前服用1周……（有副作用，具体看下方）
2，多维元素片（21），饭后口服，每天2次，每次1片，用药3月。

【服用“沙利度胺”注意事项】
①沙利度胺片有严重的胎儿致畸性，务必不要随意给其他人使用；
②怀孕期、哺乳期、备孕期禁用；停药1年后方可备孕。
③睡前服用；因沙利度胺可引起头晕、嗜睡，所以用药期间勿登高、勿夜间开车。
④若服用沙利度胺有效，溃疡不再像之前发作那么频繁，且无明显不良反应，可复诊开药，或者于当地医院皮肤科、风湿免疫科再开两瓶沙利度胺片。

生活建议：
1，饮食均衡，适当多吃富含维生素B2、锌的食物，如奶类、鱼、胡萝卜、橘子、橙、贝类、瘦肉。
2，经常运动，每天做至少20分钟的中等强度活动，比如快走、慢跑、打羽毛球等。
3，保持心情舒畅，乐观开朗，避免着急。
4，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

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口腔溃疡可能会出现在口腔粘膜的任何一个地方，只出现在舌头上不代表舌头有什么问题，口腔溃疡出现在哪个地方是无法预测的。