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你好，脱发的原因有很多，首先要排除本身皮肤毛囊的疾病，另外，性激素水平的波动也可能造成脱发。当然，部分研究表明维生素d缺乏也是和脱发有关的，目前您的维生素d水平偏低，可以选择补充维生素d3，每天800个国际单位以下，也就是20ug以内都是安全的（根据国内外指南和共识折中建议）。另外，要适当增加户外活动，适度晒太阳对于改善维生素d缺乏是很重要的。

你好，其实关于维生素d的补充目前没有绝对的共识，国外指南建议补充量较大，可能可以达到5000个国际单位，国内指南相对保守，可能在800-2000个国际单位以内。维生素k我不建议常规补充。另外，我建议购买正规商超的产品，不要轻易网购。

另外，最新指南并不建议补充维生素d的期间，常规测量血维生素d水平，而且维生素d的形式有很多，补充+测量并没有足够的循证医学证据证明可以在某个疾病中获益。

你好，从医学角度和保健角度可能不太一样，盲目补充维生素k的话，是否有潜在增加血栓风险？

你好，维生素d3，国内外指南意见不完全相同，从临床营养学角度来说，800个国际单位以下被广泛认为安全。

因为每个人情况不同，不能一概而论，是否每个人都适合补充几千个国际单位，是否会有临床中毒风险？这个目前不确定。