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谢谢您的关注和提问。
我考虑你可能有功能性肠病（也叫肠易激惹综合征）。
首先肠镜基本正常你可以放心不是肠癌，息肉等严重问题。一般上次肠镜没有任何异常的话，您这个年龄段隔5年再检查也是可以的。
治疗的主要原则是生活调理，对症处理，改善胃肠动力、解除肠管痉挛以及减少肠内产气等，同时辅以必要的心理治疗。迄今为止尚无一种特效方法。有时做很多检查也查不出有什么问题，因为检查只是为了排除别的疾病，该病本身因为是功能性疾病，一般是查不出什么异常的。
再对照一下是否出现以下情况：
1. 病程6个月以上，近3个月以来，反复腹痛，每周至少有一天出现腹痛，并伴有以下2项或2项以上异常改变：
（1）与排便相关的腹痛；
（2）发作时伴有排便频率的改变；
（3）发作时伴有粪便性状改变。
2. 如果基本基本符合上述情况，肠镜基本正常，这就属于功能性肠病，叫“肠易激惹综合征”。治疗起来可能会有点反复，这病不危及生命，但影响生活质量，所以还是要重视。
处理方法如下：
1.生活治疗
放松心态和饮食调理尤为重要，因为功能性疾病，即使不治也不会变成什么不治之症，应放松心情。很多患者释然开朗，病反而很快不治自愈。还可以调整生活方式，超过30%的功能性消化不良患者消化不良症状与下列食品有关：碳酸饮料、油炸食品、咖啡、牛奶、奶酪、甜食、豆类、面包及辛辣食物，提示饮食调护对于预防及治疗消化不良具有重要意义。如避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取，经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。日常饮食中减少产气食物的摄入，如奶制品、大豆等。以腹泻为主的患者应酌情限制粗质蔬菜以及水果。以便秘为主的患者则提倡摄入富含纤维素的食品，以增加大便容积，缓解便秘，减轻腹痛。
2.药物治疗
腹痛或腹部不适不明显者不一定要服药治疗，大不了腹痛时可去趟厕所多能解决问题。如果症状很明显，并影响了工作、生活或学习，可适当地服药药物，如匹维溴胺，该药每次口服1片，每天可口服3次。 明显腹泻或便秘者需要看医生开些适合的药物治疗，微生态制剂（如乳酸杆菌、双岐杆菌属）能调节肠道局部内环境，恢复肠道正常免疫功能。因此，采用益生菌补充外源性杆菌，恢复肠道的正常菌群有助于症状的改善。
其实你之前也有自行应用相关药物，如果如您所说症状改善不明显，应该看看消化内科，调整药物。
3.中医调理
中医认为多数是脾肾两虚、寒湿为患。可以到到中医院脾胃科诊治。
4.心理治疗对功能性消化不良的治疗有一定帮助。必要时还可以看看心理科，解决焦虑，心理压力大的情形，可能有意想不到的疗效。
5.应该养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，太饿时不宜一下子吃饱。胃肠道跟人是一样的，该工作的时候工作、该休息的时候要休息，如果少量多餐，就会导致胃肠道一直处于工作状态，不利于胃肠功能的调整。

先用一周吧，如果效果没有明显改善（除了用药其他注意事项也要做到呀）就要看消化内科。

那就试试低FODMAP（发漫）饮食法吧
FODMAP，其对应着五个单词的缩写。
F表示可发酵的(Fermentable)
O表示低聚糖(Oligosaccharides)--主要是果聚糖和低聚半乳糖
D表示二糖(Disaccharide)-主要是乳制品中的乳糖
M表示单糖(Monosaccharide)-主要是果糖，在许多较甜的水果中含量丰富
A表示and
P表示多元醇(Polyols)-你常听说的木糖醇就属于这一类
简单的说 就是一类可发酵的糖和糖醇
事实上，许多常见的水果、蔬菜、坚果和食品添加剂中都含有发漫食物。
那些含发漫较多的，就是高发漫食物;
含发漫较少或不含的，就是低发漫食物。
为了帮你分清楚高发漫和低发漫食物，这里整理了4份食物清单。
①低聚糖(果聚糖和低聚半乳糖)
②二糖(乳糖)
③单糖(果糖)
④多元醇