您好,1.从磁共振检查来看软组织水肿、髌骨骨髓水肿等改变,每天快走7公里左右,休息后减轻,目前考虑为膝关节损伤的可能性比较大。
2.建议:考虑与运动量增大,
休息,减少活动量,避免引起疼痛的动作,热敷疼痛部位,
一天两次,一次30分钟,热敷可以应用暖水袋,热敷的温度不宜过高,避免烫伤肌肤,温度略高于体温即可,如果凉了就换热的毛巾,切记不要烫伤肌肤,热水袋若温度较高,应该用干毛巾隔开,避免其直接接触肌肤。
平时注意:
1.可通过慢走进行锻炼(一定要选好鞋子),走路有助于关节滑液分泌,加速关节血液循环,促进损伤修复。2.严格避免,做损伤关节的运动,比如爬楼,登山,跳绳,骑自行车,长时间蹲姿。3.重视一些生活细节,少蹲,少爬楼梯,爬楼时要向前、向下,俯低身体,不要挺得太直,这样能减少膝关节的压力,有减少关节磨损的作用。
您好,为了更好的判断病情,请补充:1.疼痛部位有没有按压疼痛的感觉?2.药物有没有
过敏?3.做什么工作,有没有久坐、久站?