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已了解您的病情。

您孕晚期开始右腰疼，目前生产完疼了一个月，走路右腿不敢用力，晚上翻身抬腿右腰疼活动受限，走路一瘸一拐的。

核磁共振检查显示腰5-骶1的椎间盘突出，但未压迫神经，腰5-骶1有棘间韧带炎。腰1椎体可能是血管瘤，属于良性。

综上，考虑为腰椎棘间韧带炎，腰肌劳损，有可能腰椎小关节疼痛也会参与其中，但总体不严重，也没有强制性脊柱炎的表现。

孕期激素影响导致韧带松弛、孕期腰椎和骨盆负担重，产后抱小孩、喂奶等，都有可能会导致腰痛。所以要特别的注意：避免久坐久站久卧，尽量多变换姿势，避免长时间保持同一动作，睡觉时尽量选择侧卧位，并在两腿间夹一个枕头。抱小孩或提重物时，要屈膝下蹲，用腿部力量站起，保持腰部挺直肌肉收紧，尽量让宝宝贴近身体。

腰痛好转后，逐渐的做一下腰背肌的功能锻炼，可以尝试一些温和的锻炼来增强核心肌肉，如臀桥、猫牛式等，您可以在抖音等视频平台上搜索腰背肌功能锻炼这几个关键字，有很多医生在视频科普，跟着锻炼，更直观。

还可以到医院尝试击波疗法或超短波疗法，这些对深层组织的炎症和疼痛有较好的缓解作用。

如果疼痛厉害，严重影响生活，可以口服必理痛或布洛芬，这两种药虽然说明书上有孕期或哺乳期禁用的字样，但临床过程当中发现，经过乳汁的药物到达婴儿体内的药量是极微小的，所以可以在哺乳期使用，这两种药在哺乳期相对安全，如果疼痛缓解及时停药。

希望我的回答能够对您有所帮助，如果还有什么疑问，还可以继续追问。

有可能是骶髂的问题。

片子只做了腰椎，没有做骶髂关节。

孕期激素变化，韧带肌肉松弛，生产过程中骨盆骨骼会有轻度的分离，会产生骶髂关节炎，导致疼痛。骶髂关节疼痛的部位在臀部或臀部靠上的部位，你疼痛的部位在哪里啊？

但无论是腰部的问题，还是骶髂关节的问题，治疗方法都一样的，如果是骶髂关节的问题，医院上班后还可以做一下盆底康复，恢复的更快一些。

那我就怀疑是腰椎的小关节疼痛或骶髂关节疼痛。

首先，不久坐久站久卧，尽量多变换姿势，抱小孩的时间也不能太长，抱小孩或提重物时，要屈膝下蹲，保持腰部挺直肌肉收紧，尽量让宝宝贴近身体。

如果疼痛厉害，严重影响生活，可以口服必理痛或布洛芬。

如果3天后没有好转，就到医院的康复科或中医理疗科做一下手法治疗或冲击波治疗，恢复的更快些，还可以做下盆底康复。

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5的位置就是骶髂关节。

那还是考虑是骶髂关节的问题。

根据我所说的以上方案，是可以治愈的，不用太担心的，只是需要一些时间，因为又怀孕，又生产，产后坐月子，都会使腰椎和骨盆的负担加重，所以恢复的慢一些。

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