问题详情

您好，关于关节不适症状，我还需要再详细了解几个方面的问题。（这是模板，用于补充症状用，请根据肩、膝等关节看相应的问题）

1.肩关节：具体的疼痛部位在哪个位置（最好手指到疼的位置拍照片让我详细看下）？有没有夜间痛、不敢受压（肩袖损伤典型症状）？肩关节活动范围是否正常？正常摸头、摸后背动作能不能做到？

您可以按照我提问的相关问题，把具体的症状等情况再做进一步的补充，方便我更准确的判断。后续需要一些治疗的建议，我会进一步的给您补充回复。

免费赠送你一次追问机会，当前问题结束前可使用

好的，请稍候，我会给您详细补充回复。

您好，您补充的信息我已经收到。下面是相关回复：

阅片及综合分析

从你发的片子上来看，肩关节内还是有一些问题的，但是呢总体来说的话，这个状况倒并不是特别严重，你首先呢不用太过于担心，从你片子上来看，主要是肩关节内的多条肌腱周围都是有一些轻微的水肿和积液，冈上肌的滑囊侧是有一些轻微的水肿，另外呢就是你的肩胛下肌的周围也是有一些轻微的积液的。这个情况的话，代表你的肌腱呢，它是有一些磨损和过度的拉扯的，但是呢，并没有出现特别严重的断裂或者是撕裂，所以说片子报告上虽然说写了你的肩关节有一些肌腱方面的问题，但是这个问题呢应该也不是特别重，肩关节前方的疼痛，他应该就是给你做这种健身卧推推举类的动作有很大的关系的，这些健身动作，我建议你后面还是要少做，不要过度的去做这些动作

因为你做这些动作的时候，肩关节它整个是一个向上抬举的趋势，这种的话会磨损刺激你的关节磨损，刺激你局部的一些肌腱和韧带的，时间久了之后，你会出现这个肌腱韧带的，进一步的摸，现在他只是有些积液，好好休息，适当的配合用点药，他可能会慢慢的缓解的

建议用药：

局部外用洛索洛芬凝胶贴膏，一天两次，一次一贴，每次贴敷两个小时就可以，贴完之后就把它取掉。
（相关药物你可以按照名字在线下药店或者是线上外卖都能买到，所以我可能不会在系统平台当中再给你开具处方）

一定要暂停这些健身的抬举，卧推的动作，平时呢就是以休息为主，而且呢注意肩关节不要受凉，不能受冷，受冷之后也容易导致这种疼痛症状的加重的

手术目前来说的话肯定是不需要的，没有严重到必须要做手术的程度，没有到那么夸张的地步的

像你这种肩关节的情况，是不太适合经常去做这种健身动作的，你反复去做，他后面这种疼痛啊也同样会反复的，这主要就是因为你做这种训练做的太多了，肩关节一直处在一个上移，往上抬举的趋势上，反复的在挤压撞击冈上肌的肌腱。通俗来说，就是你肩膀的疼就是因为健身引起的。

如果健身的一些习惯和姿势不改变的话，你这个疼痛，后续肯定会复发的，这个是必须要给你强调的。你说具体要恢复多久才能训练，你至少先休养三个月时间，等到疼痛缓解之后，你如果再去恢复训练，他有可能很快又会疼痛的

手举过头顶的这一类的动作，对你的肩关节都是有影响的，你比较适合去做一些肩关节的内外旋的动作，比如说用弹力带去做一些抗阻的内旋，或者是抗阻的外旋，把肩关节周围的小肌肉去做一些锻炼，这个会对你有所帮助，所以说比如说像打羽毛球，打棒球，或者是游泳，这一类，手高于头顶的动作，对你的肩膀都会有影响，尽量的这一类的动作都要少做