追问收到:
你的月经情况大体了解了
因为你基本都是月经周期长,相当于月经推迟
所以还是考虑排卵推迟或者不排卵造成的
但是你的情况暂时也不考虑多囊卵巢综合征,
但是我们需要像多囊卵巢综合征那样去管理,而且需要终身控制,包括控制体重、维持月经周期规则来潮(不需要严格30天,可以放宽到50天内来潮)、锻炼身体、控制饮食结构。重点说维持月经周期在50天内来潮,因为长时间不来月经,子宫内膜在单一的雌激素刺激下增生,没有孕激素的抵抗,不仅容易异常子宫出血,还容易子宫内膜病变。年轻的时候可能不觉得有什么,如果放任不管,到了五六十岁,子宫内膜癌的风险会比别的女性高,也会比月经周期规则的多囊卵巢综合症的女性高。
处理的方式有2种:
1孕激素,推荐吃地屈孕酮,一天2次,每次1片,吃10天停药等月经来,下次可以月经的第14天开始吃
2短效避孕药(40岁之前)
优思明,现在就可以吃上,连续吃21天,停药7天,第8天吃上新的一盒
优思悦,现在就可以吃上,连续吃28天,第29天吃上新的一盒
另外为了自己的身体健康,平时要重点改善生活方式,比如:
▶️低热量高蛋白饮食,戒糖控糖,高油高糖高脂高盐的食物少吃,多吃蔬菜,粗粮和高蛋白食物,鱼虾瘦肉鸡蛋多吃,含糖量高的主食(如米饭,馒头,包子,面条)和糖分高的水果(如荔枝,榴莲,西瓜,香蕉,龙眼)少摄入。
▶️ 减重减脂增肌,维持正常的体重,减少久坐行为。最好能养成每周3~5次,每次持续30分钟的运动习惯,推荐有氧运动,比如游泳,慢跑,健身操。
▶️早睡早起,避免熬夜,精神压力不要太大。