问题详情

你好，您的留言我已经收到了，下面将立即为您解答，您不要着急，由于解答时间较长，所以先回复您一下。

对于存在血脂高的患者，主要是要注意低盐低脂的饮食。每日将食盐的摄入总量控制在5克以下，多吃新鲜水果蔬菜，最好是不吃熏酱腌制油炸的食品。还有就是要注意适当的运动，每周运动3~5次，每次运动时长不要小于30分钟，可以跑步快走乒乓球羽毛球游泳都可以。除此之外要注意少点外卖，尽量在家里做饭，少盐少油，还有就是 一定要注意规律作息，不要晚于23点睡觉，保证6~8小时左右的睡眠时长，睡得晚或者是睡眠不足也会导致脂代谢紊乱

还有就是你的肝功能异常，考虑可能存在脂肪肝，有机会你也可以去消化科看看，看看有没有脂肪肝，可以做一下肝脏彩超，如果说肝功能一直高的话，其实你也可以吃一点改善肝功能的药，比如说水飞蓟宾。这个药丁香药局里头是开不出来的，你只能自己出去购买

水飞蓟宾（水林佳）35毫克一片的，每次吃两片，一天吃三次

如果说你最近身体还是挺虚的，那你就先别运动减肥，等着身体再恢复不恢复的时候，你再逐渐的增加运动量，开始运动减肥，还有就是说呢，饮食上也要多加控制，要不然的话就很难减下去

平日里要注意每天晚上尽可能的不要晚于11:00睡觉，要保证6~8小时左右的睡眠多吃新鲜水果蔬菜，增加全谷物类食物的摄入，比如说像燕麦藜麦，糙米，玉米，高粱米等同时在日常生活当中，主食也可以适当的拿粗粮杂粮，或者是薯类进行替代，不要总是吃精细的大米饭白馒头。平日里要注意不抽烟不喝酒。每周最好可以运动至少5天，每次运动时长最好是可以大于30分钟，你可以乒乓球羽毛球，快走，慢跑，游泳，瑜伽都可以找一个自己喜欢的运动从事

特别感谢你的认可，有什么问题咱们随时沟通，你自己呢，也尽量的少喝酒，不喝酒，因为总是喝酒的人呢，也容易脂肪肝加重。长时间的脂肪肝，慢慢就可能过渡成肝硬化，所以说呢，咱们生活方式干预改善是必不可少的

那我这边就先不给你开什么处方了，后续有什么问题咱俩再沟通