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您好，感谢您的信任！
您好，从您的片子上可以看到您颈椎有好几节椎间盘突出，但是总体程度并不严重，患者症状时间也比较短，年龄也比较大，我倾向于保守治疗。
我的具体建议如下。
首先，减少头部转动，避免长时间低头，一小时起来活动十分钟。把电视，电脑等屏幕抬高到与视线齐平。少看手机。
其次，颈部可以做做理疗，热敷，自己在家用热水袋敷敷，每次二十分钟每天两次，或者去医院做做红外线理疗等。注意避免推拿按摩等，手法不好控制，容易造成颈椎或者肌肉等组织进一步损伤。
再次，药物治疗可以帮助缓解症状，没有药物过敏史，我建议西乐葆胶囊200毫克每次，每天两次，盐酸乙哌立松片50㎎每次，每天三次，甲钴胺片每次一片0.5毫克，每天三次。连续用药时间最长不要超过两个月，症状缓解后自行停药。
最后，平常选择枕头的时候，建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的，质地相对硬一点的，面积要稍微大一点的，高度控制在5-8㎝，睡觉的时候把脖子下面垫实，以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
希望对您有帮助！