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你好
首先想问一下，你服用这些保健品的目的纯粹就是日常保健？
平常大便之类的也都是正常没问题的？
还有你最近这几天的胃胀和你之前提到的这个腹胀的位置是同样的吗？因为你当时的时候其实除了胃部，还有这种左下腹的不舒服的。
首先对于保健品来说，其实是一个水非常深的市场，像你这个年纪的人群，饮食如果正常的，没必要刻意去服用这种保健品的，所有你需要的这种维生素，其实都是可以从食物当中去摄取的，你不会缺乏的，益生菌呢它是用来调理肠道菌群的，但是如果你大便正常，益生菌也不用去服用的，所以保健品其实是一种智商税。

如果这样的话呢，那你最近这几天的症状，我考虑还是胃动力不足，消化不良的表现，但是就像你目前自己感受到的，这个症状其实是比较轻微的，然后出现的时间也比较短。
所以像这么比较轻微的症状，我的意见还是前次提到的，可以再观察一下，药物不用着急的。
第1个当然是保健品，不要再吃了，你这个年纪，这些东西没必要吃的。
那第2个，这段时间特别油腻的，不容易消化的，像糯米，还有萝卜、豆类容易产气的食物，尽量少吃一点，吃东西的话尽量避免饱餐，吃七八分饱左右。
还有呢，每次吃了东西之后，不要立刻坐下或者躺下，花个15~20分钟的时间去走一走，散散步，能够促进胃的动力，帮助消化，改善症状。
那如果后面症状感觉还是一直有，或者对于你的日常生活有一定的影响的，我会建议再配合用一点促动力助消化的药物。
到时候可以考虑使用
伊托必利，每次一片，一天三次，
米曲菌胰酶片，每次一片，一天三次
这两个药合用几天来改善一下症状，后面症状缓解改善，也就可以停药了。

莫沙必利它其实和伊托必利是同一类药物，都是全消化道的促动力药物，那伊托必利相比较而言，它对于上消化道的作用会更好一点，但是如果你手上本身就有莫沙必利的话，那你就直接用这个药，也可以的。
曲美布汀他是用来调理胃肠道功能的，它当然也有一定的促进动力的作用，但是他的促进动力的作用没有前面那两个药好，因为你这次的症状表现，其实主要还是动力不足的表现，所以我更推荐使用单纯的促动力药物做就可以了。
前面所有的药物，它都不会有什么依赖性的，都是我们消化科非常常用的药物，我们给你推荐的肯定是安全的药物，这个你不用担心的。
胃胀的情况，或者很多消化道的症状，其实绝大部分的确和饮食有一定的相关性，所以日常生活当中饮食上尽量注意，不容易消化的东西不要吃，避免饱餐，有一个比较健康的饮食和生活习惯，和你吃冰冷的其实没有关系，吃了这种生冷的，很多人会导致肚子不舒服，想要拉肚子，这个是有可能会出现，但是不会出现胃胀的。
那还有一个就是和你本身这种胃肠道的动力或者功能偏弱也有关系，所以也容易诱发一些症状的出现。
所以我们能注意的，就是平常吃的方面尽量注意点，然后吃好之后，有一定的活动量，通过这种活动来帮助胃肠道的蠕动，改善消化。
短期的轻微的症状，不用有特别大的心理负担的，特别是你以前幽门螺杆菌也做过，没有问题