您好!仔细看了您描述的情况,您提到的滑精是性兴奋时尿道口有较多的透明液体流出。这属于正常的生理现象。正常情况下,在看到激情视频或书籍,与喜欢的异性亲密接触时会有明显的性兴奋,而性兴奋时尿道腺体及前列腺可以较多的分泌透明的分泌液,液体从尿道口流出。这属于正常的生理现象,不属于病态,不必过于担心焦虑。
从您描述的情况,您有频繁过度手淫的情况,有生活不规律的情况,晨勃减少,偶有手脚冰凉,头晕耳鸣的情况,这属于身体透支的情况,也可以说存在有身子虚的情况。针对这些情况,建议您:
1、建议戒除频繁过度手淫的习惯。但不需要禁欲,禁忌忍精不射。性生活要适度规律,如果没有正常的性生活,也可以有适度的规律的手淫,但要适度规律,手淫时要避免粗暴,注意卫生。适度规律的性生活或手淫排精有利于前列腺液排空,有利于前列腺炎的治疗和预防。也有利于维持正常的性功能。
2、建议加强营养,提高清淡高营养食物摄入,如瘦肉,蛋类,海鲜,新鲜水果蔬菜等。可以多吃一些大枣、枸杞、坚果等食物。适当锻炼身体,多做有氧运动,适当做提肛锻炼和下蹲运动。逐步纠正身体透支状态。
3、建议平时适当多饮水,多活动。戒烟限酒,减少食用辛辣刺激性食物,勿熬夜,勿久坐,生活规律。
4、要放松心情,不要对滑精过于担心焦虑。避免担心、焦虑等负面情绪影响。
5、从您描述的情况看,滑精属于正常的生理现象,不必过于担心、焦虑。身体透支应该是暂时的,通过调整作息时间,生活规律,戒除不良习惯,加强营养,适当锻炼。身体透支状态会逐步纠正的,也不必过于担心焦虑。