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您好，考虑和您您这边走路多了和之前跟腱损伤导致的损伤引起的疼痛，其实在临床上还是比较常见。主要是足的筋膜、韧带，包括肌肉的劳损或者损伤，是由于长时间走路之后，存在过度的劳累。导致筋膜炎、肌肉劳损，或者是韧带炎。
治疗：第一要注意休息，减少行走的时间，减少局部的受力反复牵拉刺激。注意防寒保暖，避免空调直吹，局部可以进行理疗（红光，烤电），热敷（热水袋每次热敷15～20min），每天4～6次，红光照射建议减半2～3次/天。热水袋一定要注意温度，持续性低温也能烫伤（尤其是睡着后），每天泡脚。
建议局部疼痛区域外用扶他林乳膏镇痛消炎，扶他林用法：外用扶他林乳膏（要把疼痛范围扩大涂抹，力度适当，不要产生疼痛，来回涂抹按揉十分钟，促进局部炎症吸收）。疼痛严重时可以用布洛芬缓释胶囊镇痛消炎，一般3～5天都会有明显的改善。但是最重要的要减少行走的时间，而不是维持原来的运动量。一定要穿宽松的鞋子和厚袜子防寒保暖。
您这边不要太紧张，每个人都有生病这种意外的情况，您目前的情况可控，只要您积极配合治疗，是很难留下暗伤和反复不愈这种情况
强调下饮食上加强营养避免辛辣刺激性食物刺激，禁烟酒。规律睡眠保证良好的抵抗力。

外用药物如图