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好的，考虑您这个是半月板后角损伤表现
如果疼痛明显可以口服双氯酚酸钠缓释胶囊（饭后吃）
建议硫酸氨基葡萄糖钾胶囊营养软骨，
建议佩戴图片护膝防寒保暖，不排除有滑膜炎。
后期康复主要是股四头肌肌力锻炼（但是需要疼痛缓解后做，如靠墙静蹲，直腿抬高，游泳等非负重训练）
三个月内禁止剧烈体育活动，尽量避免负重和避免上下楼梯（走坡路也一样道理）
不要上蹲便。
注意防寒保暖，可以疼痛部位局部可以进行理疗（红光，烤电），热敷（热水袋每次热敷15～20min），每天4～6次，红光照射建议减半2～3次/天。热水袋一定要注意温度，持续性低温也能烫伤（尤其是睡着后）
疼痛部位外用扶他林乳膏（要把疼痛范围扩大涂抹，力度适当，不要产生疼痛，来回涂抹按揉十分钟，促进局部炎症吸收）。疼痛剧烈到睡不着觉口服戴芬一粒。疼痛如果后期不缓解建议再次完善膝关节核磁后复诊。
您如果哪里不明白请一次总结后发给我，珍惜问诊次数，感谢您对医生工作的理解，刘大夫会尽己所能解决你的需求与帮助
饮食上加强营养避免辛辣刺激性食物，禁烟酒。规律睡眠。
您这边不要太紧张，每个人都有生病这种意外的情况，您目前的情况可控，只要您积极配合治疗，是很难留下暗伤和反复不愈这种情况