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吴铮
副主任医师
骨科
北京宜和医院
休息中
5.00分
月回答 146
2026年01月10日
症状及患病时长：右侧肩膀到背部中间酸痛一个半月，刚开始因为落枕开始，痛的完全不能动，持续到现在依然每天都酸痛不适，除了右侧肩颈这一片酸痛没有其他症状
就医及用药情况：期间去过推拿5到6次，火罐，空气罐，针灸，刮痧等等中医手段都试了，仍然没有好，到现在还是酸痛，如果上班或开车时间稍久一点感觉就加剧。今天去做了磁共振，说是骨质增生。但报告好像是显示左侧，但我现在不适的感觉是右侧。今天医生给开了盐酸替扎尼定片和艾瑞昔布片。
需要解答的问题：
有啥好点的办法吗？或者针对性的理疗手段疗效快一点的有吗？为啥磁共振做出来是左侧不适的是右侧？
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2026年01月10日
我帮您发了录音，录音是我的详细讲解。刷新一下程序界面应该可以看到，特别是后面一段录音，不要漏听。😊
2026年01月10日
您说的前三个问题应该都是存在的，因为工作关系，本身是体制内的工作，所以几乎一整天都是坐着的，然后下了班以后基本也就是像您说的半躺着或者窝在沙发看手机了，睡觉也喜欢睡高一点的枕头。至于运动，今年4月底因为意外受伤腿部做了手术，所以到目前为止都没做过运动，就是一些简单的康复动作，没受伤以前喜欢做的运动是跳跳健身操，一周大概三次左右，一次一个小时左右。这次的肩膀疼只到右侧背部中间那里，没有练到手指手臂，就是有时候症状加剧的时候肩头会酸，偶尔的手指麻也没有
2026年01月10日
2026年01月10日
🌟改变日常的习惯
①久坐：
先讲久坐，是因为久坐习惯会让腰椎的小关节和椎间盘承受更多压力，诱发劳损退化。同时，久坐也会让脊柱周围的核心肌力变得更弱，肌肉组织无法保护脊柱关节的健康。
建议在日常生活和工作里，每当坐姿达到40分钟，就要记得找机会站起来活动4分钟。之所以是40分钟和4分钟，既是为了容易记，也是有意义的改变。很多人经常说“太忙了、顾不上”，其实主要是忘了，或者暂时还没养成习惯。举个例子说，工作中偶尔站起来，并不等于中断工作，可以站起来继续看资料、想工作，只是身体换了一个姿势而已。如果工作没有特别忙，那就站起来伸伸懒腰，或者去给自己倒一杯水，再或者去趟卫生间 —— 改变，其实很简单。
②改变常见的不良坐姿：
圆肩驼背的前倾坐姿，半坐半躺的后仰斜靠（懒人瘫），都会持续积累颈腰椎的劳损，是椎间盘病变、突出的最常见诱因。
良好的坐姿：座椅和桌面的高度协调，臀部尽量向后坐，背部自然的靠住椅背。工作时如果感觉离电脑屏幕有点远，记得把椅子往前挪，而不是把上半身探出去，驼背伸颈。
当然即使坐姿调整正确了，也要注意改变久坐的习惯。另外还有一个问题，如果您喜欢在床上躺着看手机，要注意这个姿势习惯对颈椎和腰椎的健康有负面影响，也需要控制时间。
🌟我帮您寻找了一个颈肩肌肉筋膜拉伸放松的视频，适合居家自行锻炼。您把上面的链接手动复制到浏览器里，可以打开视频。推荐按照视频的指导尝试着练，如果自己学习比较困难，可以再去找专业的康复师指导训练。
【颈肩肌肉筋膜拉伸，很舒服】 https://b23.tv/DcDxFBN
（上面的链接，注意只复制https开始后面的部分，然后粘贴到浏览器的地址栏里，回车就能看到视频）
①久坐：
先讲久坐，是因为久坐习惯会让腰椎的小关节和椎间盘承受更多压力，诱发劳损退化。同时，久坐也会让脊柱周围的核心肌力变得更弱，肌肉组织无法保护脊柱关节的健康。
建议在日常生活和工作里，每当坐姿达到40分钟，就要记得找机会站起来活动4分钟。之所以是40分钟和4分钟，既是为了容易记，也是有意义的改变。很多人经常说“太忙了、顾不上”，其实主要是忘了，或者暂时还没养成习惯。举个例子说，工作中偶尔站起来，并不等于中断工作，可以站起来继续看资料、想工作，只是身体换了一个姿势而已。如果工作没有特别忙，那就站起来伸伸懒腰，或者去给自己倒一杯水，再或者去趟卫生间 —— 改变，其实很简单。
②改变常见的不良坐姿：
圆肩驼背的前倾坐姿，半坐半躺的后仰斜靠（懒人瘫），都会持续积累颈腰椎的劳损，是椎间盘病变、突出的最常见诱因。
良好的坐姿：座椅和桌面的高度协调，臀部尽量向后坐，背部自然的靠住椅背。工作时如果感觉离电脑屏幕有点远，记得把椅子往前挪，而不是把上半身探出去，驼背伸颈。
当然即使坐姿调整正确了，也要注意改变久坐的习惯。另外还有一个问题，如果您喜欢在床上躺着看手机，要注意这个姿势习惯对颈椎和腰椎的健康有负面影响，也需要控制时间。
🌟我帮您寻找了一个颈肩肌肉筋膜拉伸放松的视频，适合居家自行锻炼。您把上面的链接手动复制到浏览器里，可以打开视频。推荐按照视频的指导尝试着练，如果自己学习比较困难，可以再去找专业的康复师指导训练。
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（上面的链接，注意只复制https开始后面的部分，然后粘贴到浏览器的地址栏里，回车就能看到视频）
2026年01月10日
好的，我知道了，还想问下，因为现在这个酸痛蛮难受的，有没有啥办法能帮助缓解一下呢，比如理疗啊，牵引啥的，还有今天医生给我开的药还需要吃吗
2026年01月10日
🌟刚才我建议的理疗项目是：
针对斜方肌上束和菱形肌区域的肌肉筋膜松解治疗，同时配合物理治疗，改善局部肌肉的炎症症状，物理治疗推荐中频电干扰，短波治疗，超声波治疗。
希望我能帮您化解一些疑问和忧虑，让您更明确诊疗的方向，对治疗康复更有信心。如您有新的检查、需要我帮助时，可以随时在平台上和我联系（除手术和特殊情况之外，我一般是晚上11点之后才停止接诊）。
如果我的解答和建议对您有帮助，也邀请您为此次问诊写个评价，感谢您的理解和支持。预祝治疗康复顺利 🌹
针对斜方肌上束和菱形肌区域的肌肉筋膜松解治疗，同时配合物理治疗，改善局部肌肉的炎症症状，物理治疗推荐中频电干扰，短波治疗，超声波治疗。
希望我能帮您化解一些疑问和忧虑，让您更明确诊疗的方向，对治疗康复更有信心。如您有新的检查、需要我帮助时，可以随时在平台上和我联系（除手术和特殊情况之外，我一般是晚上11点之后才停止接诊）。
如果我的解答和建议对您有帮助，也邀请您为此次问诊写个评价，感谢您的理解和支持。预祝治疗康复顺利 🌹
TA的问答
症状及患病时长：右侧肩膀到背部中间酸痛一个半月，刚开始因为落枕开始，痛的完全不能动，持续到现在依然每天都酸痛不适，除了右侧肩颈这一片酸痛没有其他症状
就医及用药情况：期间去过推拿5到6次，火罐，空气罐，针灸，刮痧等等中医手段都试了，仍然没有好，到现在还是酸痛，如果上班或开车时间稍久一点感觉就加剧。今天去做了磁共振，说是骨质增生。但报告好像是显示左侧，但我现在不适的感觉是右侧。今天医生给开了盐酸替扎尼定片和艾瑞昔布片。
需要解答的问题：
有啥好点的办法吗？或者针对性的理疗手段疗效快一点的有吗？为啥磁共振做出来是左侧不适的是右侧？
症状及患病时长：症状及患病时长：我经常头疼，头疼的地方在在后脑勺右边下面的地方，有时候会偶尔头晕，就晕个几秒钟就好了，我感觉应该颈椎问题，这样的情况一两年了，然后就买了按颈椎的东西有时候按一会头就不疼了，有时候需要吃止疼药啥的，有时候吃了止疼药也没用
就医及用药情况：吃过散利痛
需要解答的问题：怎么才能彻底解决这个头疼或者头晕的问题
症状及患病时长：腰酸疼，3年多了
就医及用药情况：拍了个ct
需要解答的问题：还能恢复吗，严重吗
症状及患病时长：近一年
就医及用药情况：
需要解答的问题：老人脚踝位置痛，吃了塞来昔布和甲泼尼龙之后不痛，今天另一只脚开始痛。有时候是膝盖。
请问是什么原因和需要去医院做什么检查吗？
小孩摔倒时左肘落地，有轻微肿胀，拍了片子如下，请问后续应如何治疗
