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症状及患病时长：三个月内 就医及用药情况：无 需要解答的问题：餐后血糖太高怎么办 我是去年11月底常规生化检查时，发现我空腹血糖6.09(多年体检都是5.2，我2008年怀孕时有糖耐量异常，饮食控制，未吃药未判定糖尿病，生产后未复查糖耐量），所以我很担心，接下来一个月我就饭后散步，每天坚持1万步，1月16号复查空腹5.1，糖化5.9，后来买了罗氏血糖仪，指尖血，餐一最高测过一次12.5，一次11.5，吓坏了，餐二运动完基本上都会到7左右，属于急升急降类型，开始控制主食的量（生米一顿25克，以前吃40克左右，我胃肠功能不好，本来就吃的少），这个月饮食如下：早餐一个80克左右粗粮低G菜包，2个鸡蛋（吃一个蛋黄），400毫升豆浆，午晚饭都是生米25克蒸成80克熟饭，250-300克青菜，肉鱼豆腐各一块，按照菜肉饭的顺序吃，吃完走路大概40分钟左右，餐一二基本上都在8以下，偶尔不注意顺序，或者状态不好餐一也会有9点多，但是米饭或者主食再加5克就会超过10，差最后一小口就会飚升，甚至餐二都降不到8以下，好难调节，我也试过了各种主食，目前还是白米最稳定，控制一个月后，这个月昨天去测糖化是5.4

去年9月^ 11月期间胃肠功能大混乱，后来吃了益倍适的IBS益生菌和罗伊氏益生菌（每天各一粒），每顿都吃健氏消化酶，才调整好，但还是经常便秘，9 ^ 11月停了月经，去查妇科和B超，医生看数据以为是绝经期，每天都很焦虑，睡眠不好，每天吃三分之一片的黛立新（抗焦虑抑郁的药），但是1月和2月又正常来例假（各4天，量少），我还有每天吃乙肝抗病毒药（韦立得6年），胃肠功能经常紊乱，很瘦（80斤），吃不了粗粮（吃了一样升糖很多，与白米差别不大）

我近十年都是胃肠功能不好，从来没超过85斤，这个月现在每天下午有加餐一次雅培港版怡保康3勺稳糖奶粉，也是类似情况，3勺餐后一个小时测6 ^7左右，多加一勺就会变成9左右，太难调节了，感觉纯碳水再往上加5克，身体就是处理不了。还有我右脚无名指走路会有麻麻的感觉，躺床上就没异样，会不会是并发症？

好的，谢谢医生指导，最近开始有加上靠墙静蹲和坐着用弹力带练腿，刚刚开始练习，可能作用还不大