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根据您的描述和做的磁共振来看，考虑可能有一定程度的神经根型颈椎病。

颈椎病是颈椎发生老化退变后椎间盘突出，突出的椎间盘压迫到了后面的硬膜囊及神经根，颈部神经是控制颈肩部和手部的，受到压迫后会出现这些部位的疼痛，甚至麻木的情况。

目前磁共振看起来还不严重，不用太担心，可以暂时以保守治疗为主。

治疗和保养：
1. 可以考虑先用一些物理治疗的方法，例如红外线灯，对颈部进行照射，有促进炎症消退、缓解疼痛作用。针灸对出现的颈痛症状也有帮助，也可以前往中医科或者康复科试一试，有些人会有效果。

2. 药物方面：可以用一些外用的贴膏，例如氟比洛芬酯凝胶贴膏，贴在疼痛的部位就行；如果疼痛比较明显，也可以口服塞来昔布或者依托考昔，一天一片，饭后服用，对缓解颈椎压迫造成的组织炎症有帮助，有消炎止痛的作用；妙纳片，一天3片，一次一片，可以缓解肌肉痉挛，这两种药吃7天左右就行，7天后视情况评估一下是否需要继续服用；有麻木的话可以加上甲钴胺片，一天三片，一次一片，吃1月。

3. 平时要注意避免长时间低头，注意不要长时间让颈椎保持同一个姿势。可以用头缓慢画“粪”字来活动颈椎，动作轻柔一点。另外也可以进行游泳锻炼，蛙泳就很合适；平时睡觉可以换一个前高后低的枕头，让颈后部有支撑，稍微后仰着睡，对颈椎曲度的回复和稳定性会有帮助！

希望以上回答对您有所帮助！还有问题可以继续问我。

1 一般保守治疗3个月都没效果，可以考虑现场评估一下看需不需要手术。术后需要3个月左右的恢复时间。

2 每天3次，每次15分钟左右。还有就是蛙泳，以及颈椎的麦肯基训练。

这个手术在三甲医院属于常规开展的，手术成功率都比较高，但是是需要达到手术的适应症才会去做。手术风险会比腰椎大一点。