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您好，我先帮您把这份心电图和目前的情况系统分析一下，再给您后续的检查和调整建议。

首先，关于您最担心的心衰问题，这份心电图无法直接判断是否存在心衰，因为心电图主要反映的是心脏的电活动，就像看心电图只能知道“电路”有没有问题，而心衰是心脏“泵血功能”下降的问题，需要通过两个主要检查来评估：一是心脏超声，它能直观看到心脏的大小、室壁厚度、收缩和舒张功能，比如射血分数，这是判断心衰的重要指标；二是抽血查NT-proBNP，这类指标是心衰的预警信号，如果明显升高，往往提示心功能不全。

再看您的这份心电图，确实捕捉到了室性早搏，也就是您感觉到的“咯噔感、晃荡感”的原因，早搏就像是心脏跳动时突然“抢拍”了一下，会让您有落空感、咯噔一下的感觉，严重时确实会影响睡眠，甚至把您晃醒。

您目前服用的普罗帕酮和稳心颗粒都是针对早搏的治疗药物，从效果来看，症状没有得到很好的控制，说明当前的剂量可能不足以压制早搏，在心率不低于60次/分的前提下，您可以适当调整普罗帕酮的剂量，比如在现有基础上，根据情况每次增加半片到一片，同时密切监测心率和症状变化。

接下来，我们需要找到早搏频繁发作的原因，出现这种早搏，往往和生活方式、情绪状态密切相关，比如最近是否有熬夜、过度劳累、精神紧张焦虑、大量饮用咖啡或浓茶、吸烟饮酒等情况，这些因素都会成为诱发早搏的导火索，当然，也不能完全排除心脏本身的结构问题，所以后续还是建议您完善心脏超声检查，排除心肌病、瓣膜病等器质性问题，如果心脏超声结果正常，那么大概率就是功能性早搏，通过调整生活方式和药物治疗，症状会得到明显改善。

最后，给您一些具体的生活建议，帮助您缓解症状：睡眠与体位方面，既然左侧卧位会加重不适，就继续保持右侧卧位或半卧位入睡，睡前避免看手机、刷短视频等容易引起情绪波动的行为，保证7-8小时的规律睡眠；饮食与刺激物方面，严格避免咖啡、浓茶、酒精类饮品，减少辛辣、过咸食物的摄入，晚餐不要吃得过饱，避免加重心脏负担；情绪与运动方面，尝试通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑情绪，每天可以进行30分钟左右的温和运动，比如慢走、太极拳，避免剧烈运动和过度劳累。如果后续早搏症状仍然频繁发作，或者出现胸闷、胸痛、头晕等新的不适，可以加做24小时动态心电图，全面评估早搏的负荷和形态进一步明确病情。

您好，你先别慌，首先，你说的窦性心律不齐确实是能看到的，很多人尤其是年轻人都会有，大多和呼吸节奏有关，属于正常的生理波动，不用太在意。
其次，室性早搏在图上也很明显，就是你感觉到的“咯噔”“晃荡”的来源，这个是咱们目前需要重点关注和控制的。
至于你担心的ST段改变，我仔细看了，没有看到有临床意义的压低或抬高，也没有其他明显的异常心电表现，所以这方面不用过度担心。
你的心率至少这个心电图上看到并不低，加上还有早搏，症状也有，所以可以让你加点普罗帕酮的量，每次加量半片。加量后，你自己可以摸脉搏，一分钟不低于60次就可以了。另外按我上面说的生活方式调整，会好很多的，不用自己查豆包吓自己。