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您好，正常我们的颈椎是一个向前凸的C形（图中橙色线），颈后部肌肉刚好从C的一头开始，到另一头结束。长期伏案低头，颈椎曲度会变直，等于C被拉长变为L（图中红色线），那么肌肉也会被迫拉伸，得不到休息，就很容易劳损。引起颈后部疼痛，酸胀，头发昏，精神不好等各种症状。等于酸胀不适-休息不好-头昏-更加酸胀三角恶性循环了。你这种情况没有压迫到神经，只是单纯的颈椎局部的问题。
您的症状通常都能够自行康复，但是会比较慢，容易复发，别着急。针对您的情况，我有几个具体建议如下。
首先，减少头部转动，避免长时间低头伏案，一小时起来活动十分钟。把电脑屏幕抬高到与视线齐平。少看手机。
其次，您目前颈后部不适比较明显，可以做做理疗，热敷，自己在家用热水袋敷敷，每次二十分钟每天两次，或者去医院做做红外线理疗等。注意避免推拿按摩等，手法不好控制，容易造成颈椎或者肌肉等组织进一步损伤。
再次，药物治疗可以帮助缓解症状，我建议西乐葆胶囊200毫克每次，每天两次，盐酸乙哌立松片50㎎每次，每天三次。或者把西乐葆胶囊换成氟比洛芬凝胶贴膏外用也可以。但是要知道药物不解决根本问题，所以还是要从改善生活方式开始。
最后，平常选择枕头的时候，建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的，质地相对硬一点的，面积要稍微大一点的，高度控制在5-8㎝，睡觉的时候把脖子下面垫实，以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
另外，多参加室外活动，注意颈背部保暖，避免受凉等可以帮助减少复发概率。
希望对您有帮助！

是的，你的颈部肌肉一直长期处在一个慢性的劳损的状态，它的耐受能力非常差，所以我一直不建议曲度变直的患者去做推拿、正骨和按摩，因为手法不好把握，非常容易导致肌肉进一步损伤。
单纯的热敷理疗可以达到同样的效果，更加的安全有效。
你的交感神经节没有受到压迫，所以肯定不考虑颈椎病，就是单纯的肌肉软组织慢性劳损，反复不适叠加精神紧张，就越来越严重了，放松心情，严格按照我们之前的建议去做，会好起来的。
近期症状重，可以口服两周左右的药物，帮助缓解不适，后续调整好生活方式就好，别太担心，没有寰枢关节的问题，也没有交感神经型颈椎病的问题，更不会有大病之类的，放心就好。