问题详情

我帮您发了录音，录音是我的详细讲解。刷新一下程序界面应该可以看到，不要漏听。

请先听录音，如有相关的疑问，随时在补充提问里和我说😊

帮您简要总结刚才讲到的重点问题和提醒：

① 根据影像检查和症状，目前报告里提到的问题都不严重，颈椎间盘有突出，硬膜囊有受压，但是椎管没有狭窄，这说明压迫的程度轻。

② 您的症状是最近几天的后背疼，疼到影响日常生活和睡眠，按照我的临床经验，这是背部肌肉筋膜过度紧张疲劳，出现的无菌性炎症发作状态，注意休息，调整姿势习惯，一般一周左右就可以缓解。

③ 症状逐渐缓解后，后续的康复治疗很重要，要注意日常的久坐管理，尽量连续坐姿40分钟要站起来活动几分钟。另外，有一些习惯的姿势状态要注意调节改变，比如弯腰驼背的工作坐姿，斜躺倚靠着玩手机的习惯，类似于这样的情况都要注意减少。如果有条件，推荐找康复师进行颈肩背部的肌肉放松，以及颈椎核心肌群的协调性训练，改善颈肩部的体态问题，是预防症状反复发作的关键。