您好,您的问题分条回复如下。
第一,您的右侧症状为主,我觉得这个跟右侧的腰三横突骨折有关系,就像我们之前回复中提到的横突是腰部肌肉的止点,我们的右侧躯干需要活动的时候,包括你抬腿,体位变化等,右侧的腰部肌肉都是需要发力的,骨折以后,肌肉没有附着点,负担就比正常情况下要多很多,所以你出现右侧臀腿部的不适也很正常的。而休息时间长了以后,肌肉锻炼不足,负荷能力大幅下降,故而症状就会一直持续。你现在要做的就是逐步增加活动量,配合局部热敷,我觉得后续应该是能够完全康复的。
第二,这个腰靠还是可以使用的,注意控制时间啊,建议一个姿势不要时间太长,一个小时左右,起来活动10分钟走动一下,喝杯咖啡,让肌肉得到交替放松就可以了。
再次感谢您的信任,祝您生活愉快,一切顺利!希望能够帮到您!