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1.首先是关于血压的问题
目前完全正常的血压应该是130 80以下,如果舒张压经常性的超过了90那么是可能需要建议药物治疗的。但是由于之前大部分的数值都处于90上下这种临界的情况,可以尝试生活方式的改善,先进行调整,比如积极的运动,控制体重,改善睡眠,减少鼾症等等。建议有时间的情况下去做一个叫动态血压监测的检查,它能够更为客观的对你的血压情况进行一个评估。为今后是否需要,以及什么时候启动药物治疗。作为一个依据。
2.然后就是这一份心电图。 这个心电图做的不是特别好,有一些干扰,有可能跟当时操作的时候有点紧张有关。然后报告中提示有部分导联有st段以及t波的改变。但是就整个图形而言,我认为没有太多问题,女性出现这种多个导联,特别是下壁导联的st段改变还是挺常见的,大多是自主神经功能不全导致的一个改变,没有病理性的提示意义,除非患者合并有多种心血管的高危因素,比如血糖、血压、血脂方面的问题,或者有比较明显的活动以后胸闷胸痛的症状,那么才需要进一步检查,排除冠心病方面的问题。从目前你提供的情况上看,似乎没有必要。每年做一次心电图复查就可以了
另外就是如果能找到之前的心电图作为对比是更好的,如果既往的心电图一直是这个形态,那么理论上有问题的可能性会更小一些,因为我们心电图更讲求的。是动态性的改变更有意义。
3.关于焦虑问题
我认为你的症状,起床以后的胸闷感,某些时候的心跳增快包括血压偏高,的确有可能跟焦虑紧张状态有一定关系,目前看,我认为是不考虑器质性心脏病的。当然如果这方面特别紧张,或者希望能够完全排除心脏的问题。可以考虑去完善几个检查,也就是运动负荷试验,心脏超声以及24小时动态心电图,不过根据经验来判断,我认为检查的结果大概率应该没什么问题,别紧张。
4.健康生活建议
●建议加强锻炼,运动的形式不限,建议以有氧运动为主,每周150分钟中等强度的锻炼,慢跑,游泳,自行车,球类运动,跳舞,健身操都可以,形式不限。
●低盐低脂饮食,最好每天盐分控制在5g以内,少吃腌制食品,包括各种酱类,调味品,例如酱油,咸菜等。
●睡之前不要饱食或者饥饿状态,也不要大量的饮水,也不要喝浓茶,咖啡,酒精的饮料,容易产生兴奋感起影响入睡。