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请问：
1.受伤了吗？如果没有，3周前发病之前有什么特别情况吗？
2.能抬手过顶吗？
3.会不会手臂或者手掌麻？
4.会不会觉得抬手没力？
5.做什么工作的？需要经常低头弯腰吗？

从你的描述来说，你觉得酸痛的位置，不像是肩膀，是颈背部肌肉的区域，我觉得可能是早期颈形颈椎病或者肌肉劳损导致的。颈型颈椎病的典型表现就是颈肩部肌肉僵硬、疼痛，疼痛可以沿着斜方肌、背阔肌辐射到背部。

治疗方案首先要减少长期低头的不良的姿势。其次，可以使用一些物理治疗，例如骨骼肌肉冲击波、超声波等等。此外还可以外贴一些扶他林、泽普思等的非甾体抗炎止痛膏药或者口服西乐葆+妙纳，最后在间歇期应该加强颈背部肌肉力量训练，例如游泳、打羽毛球，增加脊柱稳定性，可以起到减少复发的效果。

还有什么疑问，欢迎追问！

如果经常低头，没有手麻，那就按照颈椎病或者颈肩部肌肉劳损处理吧。

颈椎病可以用过x光和磁共振确诊。早期颈椎病在x光上的表现是颈椎生理曲度变直，有轻微的骨质增生。有条件的话，去做个颈椎磁共振，磁共振可以看到神经受压迫的程度、神经变性的程度。

如果确诊是颈椎病，首先要注意日常姿势，应该避免长时间的低头玩手机，工作等，还要注意选用合适的枕头，还可以通过加强腰背肌力量来缓解症状，例如游泳，小飞燕动作等。

如果症状没办法缓解，可能需要药物治疗，药物治疗包括西乐葆+妙纳+弥可保，你的症状不重，我觉得吃药效果应该不错的。

我个人强烈反对颈椎病患者到非专业医疗机构做推拿按摩等治疗，风险大，如果过于暴力，手法不当，有截瘫的风险。

祝早日康复！

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