邢志强
主任医师
精神科
中山市第三人民医院（中山市心理健康和精神卫生防治中心）
休息中
4.97分
月回答 288
2026年05月12日
症状及患病时长：焦虑失眠，8，9天
就医及用药情况：在吃养神的药
需要解答的问题：之前在学校因为焦虑失眠难受请假了一个月回家养，在家不怎么失眠了，然后来到学校又失眠了，老是怕自己睡不着出事然后脑子里还想各种东西
感谢您对我的信任，信息已经收到，仔细阅读后回复您，请稍等。
您好，您目前主要是睡眠，焦虑和抑郁情绪问题，麻烦您做一下量表测验，谢谢
2026年05月12日
医生就是我原来在家睡挺好的然后因为在学校失眠过吗现在一回学校就焦虑失眠害怕自己因为睡不着出事。对了医生那个我从网上搜到的睡不着在哪安静的眯着放松也算是睡觉吧给身体回血
收到，现在不方便回复您，晚点回复您，抱歉。
2026年05月12日
对于您目前的睡眠问题，平时注意以下几点：
1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，可在睡前十几分钟喝一点，使您睡得更好。可以用热水泡脚，放松身体。
2、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，睡眠会受影响的。
3、可以睡觉前半小时，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于睡好觉。听一下正念、腹式呼吸等音频，有助于入睡。
4、睡觉前不要做剧烈的运动，因为这样会让神经更加的兴奋，睡着了，也容易醒。
5、心理上一定放松，不要当回事。这个是最重要的。这个也是你最需要做到的一点。顺其自然，说不定就睡着了。
希望对你有帮助，祝您早日拥有一个好的睡眠！
1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，可在睡前十几分钟喝一点，使您睡得更好。可以用热水泡脚，放松身体。
2、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，睡眠会受影响的。
3、可以睡觉前半小时，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于睡好觉。听一下正念、腹式呼吸等音频，有助于入睡。
4、睡觉前不要做剧烈的运动，因为这样会让神经更加的兴奋，睡着了，也容易醒。
5、心理上一定放松，不要当回事。这个是最重要的。这个也是你最需要做到的一点。顺其自然，说不定就睡着了。
希望对你有帮助，祝您早日拥有一个好的睡眠！
那个睡不着眯着放松是不是也相当于睡觉。医生就是我有时候就因为身体一点点小难受就往最坏的方面想
2026年05月12日
收到，仔细阅读后回复您，稍等。
2026年05月12日
TA的问答
症状及患病时长：抑郁，焦虑反复六年，近三、四个月比较稳定。
就医及用药情况：安非他酮，氟西汀
心理咨询：两周一次
需要解答的问题：我现在和刚领证的老婆相处有一些让我觉得困难的事情，我能量比较低，她能量比较高，当需要沟通、协商的时候，我跟不上她，或者当时反应慢了，要第二天才做出回应。我情绪一旦波动，要花比较多时间恢复，她就很快。所以，我在这个状态下很怕跟她吵架，被她指责。但我怕久了，我就会压抑着自己说真话，容易敷衍地回应她。我不知道现在的这个相处模式会不会有大的风险。因为我一想到更往后要是有小孩，日常琐事多了，我跟她之间会不会有更多的事情需要协商，也有问题要解决。症状及患病时长：度洛西汀断药5天，确诊中度抑郁3个月了，躯体化严重，心情持续低落
就医及用药情况：3个月以来一直在服用度洛西汀，一天40mg。状态有很大好转，很多是我男朋友一直陪着我度过
需要解答的问题：现在不经常那么绝望了，也笑容慢慢多了起来，也没有那么多烦恼了。我想能不能断药，自己断药5天了，特别难受，睡不好，胡思乱想，身体有电流感，突然一下子变软，头晕，您看我这个情况推荐我继续断药吗
目前症状有哪些？
睡眠少、早醒、焦虑、心情低落、疲劳、记忆变差
症状持续多久了？
半年以上
希望通过这次问诊获得什么帮助
开具/调整药物
你的性别、年龄：男，40岁
描述你的病史/症状：
2024年6月第一次发病，8月住院一个月，出院后一直是睡前喹硫平、阿戈美拉丁各一片、早饭后盐酸文拉法辛一片，出院一直到2026年4月一直状态还不错。
2026年4月初感觉自己恢复的挺好，去医院开药的时候咨询医生后就把白天的盐酸文拉法辛停了。
4月15日开始出现早醒、睡眠质量差的问题。想通过运动调整身体，但未改观，后来又去医院开了阿普唑仑，吃了反而越来越严重。
就医及用药情况：
6月初又去看了医生，现在晚上吃喹硫平2片、阿戈美拉丁1片，早上吃盐酸文拉法辛1片。目前症状是疲惫、注意力下降、紧张焦虑、容易出汗，有厌世情绪。
需要解答的问题：
目前已经不能正常工作了，用药需要调整吗？症状及患病时长：1年
就医及用药情况：劳拉西泮，氟氟沙明
需要解答的问题：男大一，不知怎么变成这样。我怀疑是洁癖强迫症。但我发现我的行为怎么算爱干净。我洗脸时水会溅在衣服上。会溅在胳膊上。可是衣服湿透了，我都不觉得它脏。而我的胳膊即使感觉到一点痒的感觉，我就要重新冲一遍。这导致我洗手的时候不敢有人看我。就是为了洗个手，跑四五楼，找一个没人的厕所。我还要判断哪里的水管流的水开到多大水流才能稳定。我甚至擦屁眼的时候，最近还需要等到那里完全放松之后再垫着纸把手往里摁一下。我询问肛肠科医生，我感觉对方都要崩不住笑了，但他很尊重的回答了我，说是过度清洁。真正让我绝望的是，在洗的过程中，我总在祈祷洗手时，胳膊上不要有任何痒感觉。洗胳膊时，脸上不要有水飞溅。哪怕进行步骤中的任何一项，风吹了或者是皮肤上的毛动了我都能感觉到。我常因为这种事而坐立不安，食不下咽。做这种事情的过程中心跳老是很快。有时还出虚汗，拉稀。我感觉自己就是多么可笑。就在刚才，我那张好像被水滴飞溅到的脸接触了我的上衣。我竟然有了我想洗衣服的冲动，想到洗脸会飞溅到衣服上，我便没洗。但洗脸洗手依旧。现在我处理完了，但依然坐立不安。症状及患病时长：两年
就医及用药情况：目前是倾向双相情感障碍，在吃碳酸锂和喹硫平
需要解答的问题：老师，我想问一下，因为我本身去医院检查的时候，大夫说有双向情感障碍的方向，建议我吃碳酸锂和喹硫平
我现在是每天吃三次的碳酸锂，但是在一定程度上无法缓解我焦虑的情绪，需要吃1~2片的劳拉西泮才能缓解，而这个缓解的时长也不多，大概在10个小时左右，比如我上午8点左右吃的，晚上6点左右就会出现新的焦虑的情况。我焦虑的一个主要表现就是身上一直在颤，不知道哪个地方就会突然颤一下，搞得人很心慌，劳拉西泮我也不是敢吃特别长的时间和特别多的片数，我现在就感觉我在说话的时候，整张嘴都是麻的颤的，请问医生有什么解决方法么
