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你好我看下

那首先看症状的话，是一个交替性鼻塞，这个属于一个慢性单纯性鼻炎的一个症状，鼻炎里面已经算比较轻的了。那像这种鼻炎的话呢，一般买个生理海水，每天早晚喷喷洗洗，这可以去网上买个高渗款的，这有收缩鼻腔的作用，而且没副作用，也没依赖性。第二个呢，加点鼻喷激素，用雷诺考特，这个每天洗完鼻子以后呢，每个鼻孔各喷一下，做一个鼻腔的护理就可以了。平时再多运动运动，体质好起来，这种鼻塞也能好一点。

那其次第二个问题就打呼噜啊。一般鼻子再怎么塞的话，它都不太会引起这种打呼噜的。打呼噜最关键因素还在口咽部。那有些种扁桃体特别大，人胖，那这个都会引起这种口咽部的咽腔会比较狭小，那这个会引起打呼噜。那像你的话，BMI 26，这个体重还是胖了点。那么有些人扁桃体如果特别大的话呢，他左右径会比较窄，左右径窄的话，他也会引起打呼噜。那还有些就是下巴后缩，他的前后径比较窄。那这种情况的话，我还是需要来医院做个睡眠监测看看有没有这种鼾症。如果说比较厉害的话，还是需要去干预。打呼噜的干预，比如说控制体重，减肥减减，BMI 控制在 23~24 左右。第二个的话呢，就是看扁桃体大小，有没有这种三度肿大。有些扁桃体特别大的，还可以考虑做手术。还有下巴后缩的话，可以戴牙套。那这个要不要去干预，要看这个睡眠监测的结果。

那这个鼻炎的话呢，因为鼻子再怎么鼻塞啊，嘴巴还是可能张口通气的。那像这种情况，如果说扁桃体已经做过手术了，看这个睡眠监测的结果，如果说还是重度的，那还是要积极去干预啊。下巴后缩的话呢，那可以配个牙套，这个相对来说呢，会方便一点，戴上去晚上睡觉。它也可以帮助你改善打呼噜。那有些比较厉害的，那边就建议呼吸机了，这个呼吸机效果会好一点。那佩戴起来比较比较麻烦，像一个笔记本电脑一样，要一直带着。

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可以，鼻腔就先护理一下吧。然后看看自己有没有这种下巴后缩的因素。这种下巴后缩的话呢，还可以戴戴牙套，这个可以把下颌骨外移一下。这个医院它也能配的，差不多 2000 多一个吧。这个戴起来就会比较方便，不像呼吸机它扣在那边会比较难受。