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你好，中年女性，尤其绝经后女性是要注意骨质疏松情况，其中疼痛不适也是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，久立、久坐时疼痛明显，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。建议医院内分泌科就诊完善骨密度检测，然后对症治疗，日常饮食上可进食含钙量高的食物，并适当保持一定运动量，保持好心情。
感谢你的提问，希望回复能对你有所帮助。

不客气，50岁以后要把自身健康管理好。