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杨坚
医师
全科
路桥区峰江街道社区卫生服务中心
擅长:
体检
、
常见病
图文问诊
¥10
暂无
月回答 0
2017年12月17日
第1次提问
男性,现在二十五岁,从事公安工作,每周都有一两天需要熬夜工作到第二天八点,是24个小时的连续工作。请问有什么办法可以保护我的身体?同时早上八点下班后睡到中午吃完午饭不困了,是不是可以把下午和傍晚的时间用来做事,等到晚上再休息?还是说白天基本睡一天,晚上继续睡更健康一点?请医生教我。
2017年12月17日
杨坚医生
由于你的工作特殊性,作息时间不规律,利用上午的时间补觉,这是可以的,其实习惯了是一样的。我们人类正常的生物钟就是白天活动,晚上休息。既然,你的工作决定了你的作息时间只能是昼息夜出,那就只能自己多多注意。环境不好,可以自己试着稍稍作一下改善。比如,休息时间可以偷偷地闭上眼睛,放松一下自己。
平时多吃绿色蔬菜,可应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
TA的问答
女,34岁,进两天睡醒出现浑身浮肿,整个面部,手足都是?是什么原因?
男性,现在二十五岁,从事公安工作,每周都有一两天需要熬夜工作到第二天八点,是24个小时的连续工作。请问有什么办法可以保护我的身体?同时早上八点下班后睡到中午吃完午饭不困了,是不是可以把下午和傍晚的时间用来做事,等到晚上再休息?还是说白天基本睡一天,晚上继续睡更健康一点?请医生教我。
48岁 女性 最近几天 喝酒后 一段时间后会出现明显的双脚浮肿 随后会逐渐减轻症状 请问医生是什么原因形成的?需要有哪些注意事项?谢谢!
您好医生。我是一个25岁的女性。大概两三年前我就发现右侧臀部有一个直径约1cm的小硬块,用手使劲按下去的话能摸到,没有跟骨头连在一起,不会移动,不痛不痒不影响生活,按下去手感比较硬,感觉像一块圆形软骨,不知道什么时候出现的,但自从发现以后没有感觉有增大,感觉有点像脂肪瘤的描述。 我每年都体检,除了血小板会偏低一点点其他指标都基本正常。平时也有运动就是长期坐着办公。 请医生帮我确定一下这是怎么回事?还有如果我去医院检查的话,要挂什么科?什么样的体检有做这种检查?盼回复。谢谢医生。
晚睡 有哪些不好的地方?
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