可以去下厨房电子书专栏看一下我的七日减肥食谱。是营养充足的,可以连续使用。其中咖啡可可之类可以去掉。现在优惠活动中,你买21餐的食谱仅19.9,比花钱咨询便宜。减肥关键是把营养吃足,保证代谢率,保证保健成分,这样减肥速度虽然不惊人,但不损伤身体而且不易反弹。你妈妈已经年龄到中老年,万不可以乱用损伤身体的快速减肥方法。在食谱之外建议每天早晚各补钙片200毫克(记得用你能找到的最小量的钙片,大的可能产生副作用)。每天饭后不要坐下,马上散步或做轻松家务半小时后才能坐。按我说的做一个月,你妈妈会看到变化的。