2017年10月24日
第1次提问
医生你好,这是我的体检报告,我在备孕中,雌二醇和孕酮都太低了,过几天我去检查糖耐量和胰岛素,感觉这两项可能有问题,可能有多囊的嫌疑,我的饮食上要怎么做?

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2017年10月25日
范志红医生
你没有提供体重腰围信息,膳食信息,减肥经历,也没有是否多囊的妇科检查,暂时无法确定问题原因。雌激素低不等于就是多囊。多囊卵巢综合征往往还有雄激素高、胰岛素抵抗、腰臀比大、痤疮、月经稀发、多毛等其他症状。你的雄激素并不高。此外,你的血糖、甘油三酯水平在正常低限,胆固醇水平也不高,感觉不像是有肥胖和腰臀比高之类问题。
是不是你近期有节食情况?或者饮食没有增加而运动量增大了?如果是这样的情况,只需要补充营养就可以了。鉴于你的尿素氮水平略高,怀疑有主食不足的问题。多吃点主食吧。
2017年10月25日
第2次提问
身高165cm,体重54kg,腰围74cm,我有一些暴食的,减肥经历:前面因为节食减肥导致姨妈不来半年,多囊的妇科检查要做哪些?我一直控制不了不了自己的情绪,一吃停不下来,第二天又觉得吃的太多,肯定吃的少,有点恶性循环,我买了您的孕产妇的书,我不知道自己属于哪一类,该怎么吃,还有我做过排卵检测,一直不排卵,卵泡长得也不好,我觉得我就去饮食习惯不良导致的,我还怎么戒掉暴食的情况下补充营养?
2017年10月25日
范志红医生
最大可能就是你饮食紊乱造成的。都不排卵了,就别考虑吃得多少了。你的体重完全正常,很标准。我本人和你一样高,55公斤,大家都说我体型很好很正常。你干嘛非要减成皮包骨头呢?

平心静气,放弃对体重的苛求,专心恢复卵巢功能才是关键。卵巢都不工作了,就不是正常健康的女人了。这个基本都没有了,体重多轻有什么意义呢?未来哪有家庭的幸福呢?

建议你放下心结,正常吃三餐。就算一顿吃多了,也别懊悔,就算弥补它以前的损失。下一餐正常吃,不节食,身体不再担心总是吃不够,它自然就不再那么疯狂地向往食物了。

关键不是吃多少而是吃什么。注意主动多吃鱼肉蛋奶食物,再加一碗蔬菜,主食吃一碗饭。这样,体重短期有上升,但食欲很快就能恢复正常。几个月后你的卵巢也有望恢复正常。此时,再适当增加运动,把体脂降一降,就能变成健康美女了。
第3次提问
谢谢范老师,那我现在还要继续运动吗?我一般就快走45分钟每天加上练瑜伽一个小时。
2018年04月02日
范志红医生
建议一天快走一天瑜伽。

TA的问答

范医生,我今年22岁,163cm,50kg,女,作为白领一族,我每周买一次新鲜的菜,一次性把一周的饭菜都做好,室温放置一小时后,并每个菜都分七天的量用保鲜袋密封分装,放入冷冻室。每天晚上把第二天要吃的饭和菜从冷冻室放入冷藏室,第二天一早已经化了,再把它们放入饭盒带到公司的冰箱冷藏室里,中午用微波炉高火加热4分半钟食用。 具体菜肴的烹饪方法就是家常菜的烹饪法,肉类油先烧热再爆炒,蔬菜会先用开水焯过,再用耗油炒或者醋溜,反正不单单是水煮,一定会用油再炒一遍,并且蔬菜我也没有限制,像生菜菠菜这种深绿色叶类蔬菜或西蓝花土豆等,也都是如上操作。 我对于营养价值的流失和口感差都不关心,我只想知道这样炒制蔬菜和肉类,并且冷冻一个星期,吃之前还从冷冻升冷藏了一晚,会不会产生亚硝酸盐过量(我每天吃的蔬菜重量,冷冻后加化冻后含的水,最少50g)的情况?又或者这样长期吃下去会不会对身体有什么不良的影响?致癌?又或者在哪个步骤做相应的改变会效果好一些?范老师,我现在怀孕17周,别人孕吐是吐食物,一次性吐完还能继续吃,我是吃完就胃胀痛,一直慢慢得咳出白痰,而且卡在喉咙,用力才能刻出来,之前试过吃山药米糊,大黄米粥等,发现还是不行,现在只有每隔一小时喝奶粉稍微好点,已经瘦了14斤,上周孕检尿酮体是10,轻度贫血,医生说暂时没关系,让我补铁,还说我吐痰是因为心理问题,因为照理说已经四个月了应该没孕反应了,然后就让我吃东西,但实在不敢吃,那种胀痛的感觉真心不好受,也不知道怎么办了范主任您好!我买你的《吃对你的家常菜2》很喜欢这本书从书中学到了很多健康菜,你书中有介绍煎饼的做法,你说用全麦粉做煎饼营养最好,我是用燕麦片打粉然后加胡萝卜、芹菜、韭菜还有一个鸡蛋然后用纯牛奶代替水搅拌成糊状倒入电饼铛里做煎饼,我想请教您个问题1、燕麦粉和全麦粉哪个营养价值更高,2、可以用几种粗粮(比如黑米、燕麦、荞麦、玉米等)打粉来做煎饼吗?3、用牛奶代替水做煎饼好吗?4、用淀粉豆打粉做煎饼好吗?营养价值如何?谢谢范主任百忙之中抽空解答!范老师您好,我想帮我妈妈咨询一下减肥。六十岁,女,去年九月份脑出血小叶出血,尿蛋白加号,血压血脂高。现在160多斤,所有的医生都建议减肥,想减肥,希望能有健康安全的计划指导。医生你好,这是我的体检报告,我在备孕中,雌二醇和孕酮都太低了,过几天我去检查糖耐量和胰岛素,感觉这两项可能有问题,可能有多囊的嫌疑,我的饮食上要怎么做?