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您好，感谢您的信任。宝宝一般3月后能很好地抬头竖头，如果竖头一直不好，抬头不稳，可以想办法多锻炼宝宝头颈部肌肉：1.首先让他适应趴，开始可以先趴在妈妈的胸前，妈妈逗引宝宝抬头；2.还可以让宝宝趴在有坡度的垫子上，妈妈在前方用玩具逗引着宝宝抬头。宝宝现在3个月，不会翻身不算太迟，一般4-5月龄时宝宝会翻身。可以在宝宝的侧方，拿感兴趣的玩具逗引宝宝，促进其翻身。如果宝宝没有翻身的欲望，或在发生过程中出现头肩后仰，不能正常翻身，且在出生前、出生时或出生后存在高危因素，如早产儿、低出生体重儿、低血糖、缺氧缺血性脑病等，要及时带宝宝到儿童康复科进行检查，给予必要的早期干预和康复治疗。翻身是一个极重要的大运动，需要头、肩和骨盆的共同参与。

您好，1.打呼噜可以到儿科门诊看有没有鼻塞、喉软骨发育不良或者腺样体肥大等情况；2.一般4个月练习拉坐，5个月扶坐相对更合适，如果孩子发育良好可以适当提前。