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您好，久等了。
您描述的这种情况，在西医讲，属于植物神经功能紊乱、神经衰弱的范畴；在中医则属于气虚表现。
不知您平素体质如何？估计能够献血的话，体质应该还是可以的，是吗？
另外，您有坚持体育锻炼的习惯吗？
子宫肌瘤，是手术治疗了吗？子宫保全了吗？您近1年来的月经规律吗？经血量多吗？
如果上述都没有问题的话，那么，您可以
1.近期注意休息，适量减少体育锻炼，但可以继续保持原有锻炼习惯，只是减少强度和时间。若是没有体育锻炼习惯的话，近期可以适当以快走或慢跑为主要锻炼内容，隔1到2天一次，每次30分钟左右为宜，你下午5点到7点之间为宜。以不疲劳为原则。
2.不要熬夜，尽量晚上9点半以前入睡。睡前饮一杯温热牛奶，有助于改善上述症状。
3.如果您感觉上述办法实行一周，仍不能明显改善睡眠质量，可以尝试口服百乐眠胶囊，每天两次，每次四粒；参归养血片，每天三次，每次三片。这两种药物连续服用两周，判断效果。

我的建议是，调节睡眠质量不易过急，应该先从改变生活节奏、调节生活内容开始，如果，生活方式改变不能，改善睡眠质量，再考虑用药不迟，好吗？

如果您还有什么问题？欢迎继续提问。
♣送人玫瑰，手留余香！如果您对我本次的解答和服务感到满意，麻烦您给予★★★★★“五星评价”，以便我今后能为您和其他患者提供更好的医疗服务和健康咨询！好吗？谢谢！握手！

您好，抱歉让您等了这么久！今天我值班，所以一直忙到现在，后来也没顾上看微信。
您目前的情况倒是不需要立即药物治疗，主要是先调节生活习惯，比如作息时间、适当锻炼、充分休息，一般饮食即可。据我了解，很多人有不吃早饭的习惯，这很不好，正确的饮食习惯应该是早上既吃饱也吃好，中午酌情吃好即可，不需过饱，晚饭只需不饿就行，可以少量吃饭，也可以不吃——，这些均需根据自己上午和下午的运动量来调节。
中医上的虚症也不是都需要滋补调养，睡眠是最好的补药，您目前正缺乏睡眠，所以应该先调整睡眠，而非增加营养。虽然献血，使您感到了身体虚弱，但是血液并非只需要营养，就能合成，还需要适当的锻炼，刺激骨骺和骨髓腔造血细胞，才能使血液得到均衡的改善，所以我才对您提出了上述运动建议。
如果您近期实在想食疗调养的话，可以吃一点黑色食品如黑米、黑芝麻等，肉蛋奶鱼酌情补充，不要太多。
药物方面，我上面，您提了两个药名，也建议不要作为首选，而是要先通过食物和运动，以及改善坐席来，调养一段时间看看，不行的话再考虑药物，否则太急于改善，反倒有损身体健康和平衡，容易埋下隐患。好吗？
希望我上述建议对您有帮助！