你的腰痛每次都是在一些不当的姿势下发作的,经过适当的休息和治疗,能够完全恢复。因此,我仍然考虑你的腰痛属于劳损性问题,疼痛来源可能是腰椎后部结构,包括腰椎小关节,肌肉韧带等组织。我不能完全否认腰痛与椎间盘退变有关系,但他们之间的关系不是那么简单能够确定的,椎间盘问题也可能继发腰椎节段不稳定,使后部结构容易受损。
我的建议是:
1.避免可能加重或诱发腰痛的动作或姿势,比如,弯腰,负重,扭转等,长时间保持坐姿,也不利于腰痛缓解。
2.使用消炎镇痛药物以及肌松药,辅助治疗,加快康复,提高生活质量。
3.物理治疗,待疼痛缓解后加强核心肌肉锻炼。
已经退变的椎间盘,不可能再转为正常。退变是大势所趋,不用过分焦虑。但如果出现,下肢放射性疼痛,麻木,乏力,甚至大小便问题,应及时就诊。