您好!软组织损伤后确实会有很长一段时间不适感,请不要太过于紧张。您所描述的“僵硬,麻木”不适感与软组织受伤有关,建议您不要太过于在意,可以没晚睡前热毛巾敷一敷,这样利于恢复。同时注意保暖,不要将患膝直接暴露于空调房间,建议您穿裤子或者盖被子睡觉。
之前的膝关节弹响属于生理性弹响,确实不用治疗,也自行消失很长一段时间。本次
外伤后再次出现,仍无明显疼痛,也可以不去管他。但平时应该注意,尽量少负重,尤其是屈膝负重,如爬山,负重爬楼梯等。
鉴于您如此紧张焦虑的心情,必要时可以做个膝关节磁共振,这样明确病情反而会减轻您心理上的负担。
从目前情况来分析,您的膝关节暂无大碍,无需紧张和忧虑,即使是半月板损伤了,也有非常好的方法进行治疗。